You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Журнал

Не щадя живота

После третьих родов модель Елена Перминова и сама как заново родилась. Свежестью и красотой она обязана соцсетям, спорту и чудо-кремам

5 Ноября 2014 Маргарита Королева

На восьмом месяце беременности
На восьмом месяце беременности
B столичной фотостудии раннее утро, но съемка родившей два месяца назад Елены Перминовой в полном разгаре: модели нужно закончить до обеда, чтобы покормить грудным молоком дочку Арину. А потом с детьми и мужем Александром Лебедевым она улетает во Францию — и это при том, что в Москве образцово-показательная мама, только приехавшая с Кипра, не провела и пары дней. 

«Лена не из тех девушек, которые сидят после родов дома в растянутых майках и с синяками под глазами, — говорит родная сестра Перминовой Александра Кириенко. — Ей нужно все успеть: позаниматься спортом, сняться для журнала, дать интервью. Но большую часть времени она проводит с детьми, например сама отводит их в садик. Лена очень заботливая мама». Убеждаюсь в этом прямо на съемке: в перерывах наша девушка с обложки сцеживает молоко и выясняет у женской части съемочной команды тонкости его перевозки в самолете. 

Перминова снимается обнаженной. Скрывать ей нечего. Более того, есть что показать: тело в идеальной форме, хотя два месяца после родов — это всего ничего. «Генетика! Все модели такие», — фыркают в комментариях к ее фотографиям в соцсетях. Я тоже так думала, пока не увидела Елену в действии. К привезенным нами круассанам и булочкам Лена даже не притрагивается. А перед съемкой умело отжимается от дивана, приседает и делает выпады, чтобы мышцы пришли в тонус и стали рельефными. Так упражняется она и перед выходом в свет: открытые платья с глубокими вырезами ждут безукоризненно подтянутую хозяйку. Об остальных секретах красоты модель рассказала VOGUE. 


О первых тренировках после рождения дочки 

Вообще-то врачи дают добро на спорт через три месяца после родов. Но я начала раньше, спустя две недели, даже несмотря на кесарево сечение: доктор разрешил, потому что я отлично себя чувствовала. Естественно, в первое время нагрузки были незначительными (иначе есть риск потерять молоко), а главное — я не нагружала пресс: сразу после родов качать его опасно. Пока дочка спит, делаю элементарные упражнения — к примеру, встаю на колени и локти и поднимаю поочередно обе ноги. И так каждый день — без перерывов и выходных. 

Результат появился быстро — ягодицы приподнялись, ноги подтянулись. Все благодаря тому, что у мышц очень хорошая память. До беременности я, что называется, подсела на фитнес. Ходила в обычный тренажерный зал, занималась честно, не жалея себя, и легко стала брать вес в двадцать килограммов. Во время беременности про спорт пришлось забыть по медицинским показаниям. Но вот я к нему вернулась — и результат не заставил себя ждать. 
Спустя два месяца после родов
Спустя два месяца после родов
О мотивации 

Не могу сказать, что я большая поклонница спорта. Просто у меня есть сила воли. Перед занятиями я всегда представляю желанный результат — тонкую талию, соблазнительные бедра, точеные руки. И тут же появляются силы и азарт. 

А еще очень мотивирует инстаграм. Благодаря социальным сетям спорт становится доступнее. Вам не нужно нанимать звездного тренера — достаточно подписаться на страницу одного из них и посмотреть пару видео. 

Мне нравится страница австралийской звезды инстаграма Кайлы Итцинес (@kayla_itsines), у нее более миллиона подписчиков. Этот блестящий фитнес-инструктор выкладывает упражнения, которые можно выполнять без специального оборудования где угодно. Также не могу оторваться от инстаграма бразильской супермодели, ангела Victoria’s Secret Изабель Гулар (@iza_goulart) — на видео она показывает, как грамотно тренироваться в зале даже с самым хитрым оборудованием. И результат налицо, вернее, на верхние и нижние девянос­то — только взгляните на Иза­бель, шагающую в крошечном бикини по подиуму! 

Кстати, недавно я опубликовала в соцсети фото cо своей тренировки. В комментариях кто-то подсказал, что, выполняя упражнение, я неправильно ставлю ногу. Я послушала совета и почувствовала, что в другой позе мышцы действительно работают эффективнее. Спасибо персональному и совершенно бесплатному тренеру из сети! 


О тренировках с мужем 

После родов мы всей семьей улетели на Кипр. И впервые на пару с мужем я занялась джоггингом — бегом трусцой. Каждое утро мы уходили в горы часа на два, пока малышка оставалась под присмотром мамы или свекрови. Вид у нас, конечно, был совершенно не гламурный — все в поту, мы, обессилевшие, бегали вдоль валунов. На нас садились надоедливые мухи, палило солнце. Но именно джоггинг помог мне в рекордные сроки сбросить вес и «подсушиться», избавившись от лишней воды в организме. 

До беременности я и в спортзал ходила с мужем — люблю совместные тренировки. В двадцать лет фитнеса в моей жизни не было: я самонадеянно полагала, что и так худенькая, стройная. На занятия меня вдохновил супруг: нет, он не ругал меня за неспортивность, но много тренировался сам и воспитывал меня своим примером. И я понемногу втянулась. Сразу стала лучше себя чувствовать. А еще поняла, что и мое худое тело может стать рельефнее, соблазнительнее, одним словом — красивее. 
О диетах 

Я никогда не поддерживаю разговоры о диетах. Мне это неинтересно, да и зачем?.. У меня дефицит веса — обычно вешу пятьдесят килограммов, хотя норма при моем рос­те — пятьдесят восемь. После родов я, конечно, поправилась. Но лишние, вернее, дополнительные килограммы в определенных местах, например на бедрах, мне нравятся. 

Дефицит веса не означает, что я могу есть все что хочу и в любом объеме. Я не поправлюсь, но от изобилия булочек и конфет легко могу покрыться целлюлитом или прыщами. Поэтому стараюсь питаться правильно — простой домашней едой. Например, рыба на пару, заправленная лимонным соком. Вынашивая детей, я пила лучшие витамины для беременных и кормящих мам — немецкий комплекс Orthomol Natal: в его составе фолиевая кислота, йод, железо, магний, кальций, омега-3. 


О любимых средствах 

Главная проблема после родов — лицо: кожа становится сухой. Происходит это потому, что при лактации организм обез­воживается. Постоянно хочется пить — вот и кожа тоже просит влаги. Спасает чудо-средство, которое посоветовала сестра: австралийский бальзам для губ Lucas’ Papaw. Наношу его не только на губы, но и на все лицо в качестве маски, промакнув кожу салфеткой. От сухости волос помогают ампулы Hair Mineral Relax от Aldo Coppola — и локоны сияют. 

Каждая беременная женщина боится растяжек. Я не исключение. Уверена, что их появление связано с гормональной перестройкой организма: как-то поутру у меня была идеально ровная кожа, а вечером я увидела в зеркале злосчастные полоски. Слава богу, сейчас от них не осталось и следа благодаря гелю для упругости кожи Rose de Mer израильской марки Christina и крему La Mer, которыми я пользовалась все девять месяцев. Оба средства хороши тем, что б­ыстро впитываются: уже через десять минут можно надевать платье. 

А еще хочу предупредить молодых девушек: никогда не прокалывайте пупок, как я в семнадцать лет. Сережку сняла давным-давно, а вот отверстие от иголки осталось. После первых родов оно растянулось, и кожа в области пупка заметно потеряла упругость. 
из
Крем для тела The Body Creme, 8 300 руб., La Mer

Крем для тела The Body Creme, 8 300 руб., La Mer

Восстанавливающие ампулы для волос Hair Mineral Relax, 4 484 руб., Aldo Coppola

Восстанавливающие ампулы для волос Hair Mineral Relax, 4 484 руб., Aldo Coppola

Фруктовый аромат Orange Sanguine, 3 750 руб., Atelier Cologne

Фруктовый аромат Orange Sanguine, 3 750 руб., Atelier Cologne

Лак для ногтей Color Riche, 403, 149 руб., L’Oréal Paris

Лак для ногтей Color Riche, 403, 149 руб., L’Oréal Paris

Бальзам для губ Lip Glow, 1 660 руб., Dior

Бальзам для губ Lip Glow, 1 660 руб., Dior

Пудра Les Beiges, 20, 2 701 руб., Chanel

Пудра Les Beiges, 20, 2 701 руб., Chanel

Витамины для волос Biotin, 1 100 руб., Puritan’s Pride

Витамины для волос Biotin, 1 100 руб., Puritan’s Pride

Патчи с мгновенным увлажняющим эффектом Hydrogel Eye Patch Gold, 1 950 руб., Mosmake

Патчи с мгновенным увлажняющим эффектом Hydrogel Eye Patch Gold, 1 950 руб., Mosmake

Омолаживающая маска для лица Antiage Duo Mask, 3 450 руб., Sothys

Омолаживающая маска для лица Antiage Duo Mask, 3 450 руб., Sothys

Гель для бровей Tinted Brow Gel, 1 100 руб., Anastasia Beverly Hills

Гель для бровей Tinted Brow Gel, 1 100 руб., Anastasia Beverly Hills

Гель для упругости тела Rose De Mer, 1 434 руб., Christina

Гель для упругости тела Rose De Mer, 1 434 руб., Christina

Бальзам для губ Ointment, 700 руб., Lucas’ Papaw

Бальзам для губ Ointment, 700 руб., Lucas’ Papaw

Консилер Face Touch Up Stick, 2, 1 680 руб., Bobbi Brown

Консилер Face Touch Up Stick, 2, 1 680 руб., Bobbi Brown


О прическе и макияже 

Даже на прогулке с детьми можно ­выглядеть элегантно, не прикладывая усилий. Тем более что в моде сейчас небрежный спортивный шик. 

В этом сезоне мам с чувством стиля украсят даже отросшие после окрашивания корни волос, растянутые джинсы с дырками, кроссовки и «макияж без макияжа». И конечно, мой любимый эффект пляжных локонов: сбрызнув волосы спреем с солью Paul Mitchell, сушу голову феном. Волосы держат объем и не требуют укладки, этот секрет — заслуга моего парижского парикмахера Давида Малле. Кстати, во время беременности я и стриглась, и красилась — не верю в приметы. 

В обычной жизни я предпочитаю нейтральный макияж. От природы у меня длинные ресницы, которые достаточно завить щипчиками. Брови я причесываю гелем Anastasia Beverly Hills — он визуально делает волоски гуще. Раньше я вообще не ухаживала за бровями, а теперь мне их регулярно корректирует и подкрашивает сестра. 

Я дружу с национальным визажистом Giorgio Armani в России Натальей Власовой. Именно Наташа отучила меня от тонального крема. Сказала, что мелкие недостатки можно замаскировать и консилерами. Теперь на отчетах стритстайл-фотографов я себе нравлюсь гораздо больше: на изображениях видна текстура кожи. Еще Наташа пристрастила меня к корейским золотым патчам, которые она привозит в Москву и продает в своей школе макияжа Mosmake. Эти косметические компрессы убирают покраснения, стягивают поры, уменьшают морщинки и делают кожу сияющей. Такого яркого эффекта я еще не видела! Наносите их под глаза или на носогубные складки. 


О перелетах 

Я считаю, что хотя бы раз в год надо выбираться на отдых с мужем без детей, — это значительно улучшает погоду в доме. Женщина выходит из образа мамочки и снова становится роковой соблазнительницей. Увы, мы с Сашей можем позволить себе улететь куда-нибудь только дня на три-четыре — не больше. Даже на далекие Мальдивы. И не потому, что у нас много дел, — мы все-таки безумно скучаем по детям. 


Парикмахер Давид Малле о Елене Перминовой 
из
Давид Малле

Давид Малле

Спрей для объема Spray No. 2 Le Volume, 1 970 руб., David Mallett; шампунь Hydratation, 1 950 руб., David Mallett

Спрей для объема Spray No. 2 Le Volume, 1 970 руб., David Mallett; шампунь Hydratation, 1 950 руб., David Mallett

С Леной меня познакомил хороший друг, дизайнер Джамбаттиста Валли. Когда она впервые пришла в мой парижский салон на улице Нотр-Дам-де-Виктуар, она четко знала, какую стрижку и окрашивание хотела. Сказала: «Хочу быть как Настасья Кински в фильме «Париж–Техас»! С тех пор мы дружим, и она всегда заглядывает ко мне во время Недели моды.


АССИСТЕНТЫ ФОТОГРАФА: САША ФИЛИМОНОВ-ВОЛКОВ/АЛЕКСЕЙ «ГЕРА» ДЕНИСОВ@J.ENTAL.

еще в разделе Журнал

Не щадя живота

Бог создал женщину

Шестидесятые подарили миру The Beatles, мини-юбку и выразительный макияж

Не щадя живота

Секс в большом городе

Одежда из латекса и винила теперь не намек на желание доминирования в сексе, а элемент повседневного городского гардероба

комментарии /

смотрите ТАКЖЕ

Элен и ребята
Журнал

Элен и ребята

Елена Перминова пригласила VOGUE в свой дом в Умбрии и рассказала, как ей удалось покорить мир, наряжаясь

7 полезных закусочных в Париже
Table Talk

7 полезных закусочных в Париже

Хотите приносить пользу фигуре, даже когда решили перекусить? Тогда внимание на наш список: эти точки на гастрономической карте Парижа рискуют быть атакованы посетителями во время Недели моды

Тутти-фрутти
BEAUTY GUIDE

Тутти-фрутти

В сезон летних путешествий особенно важно быть бодрым и энергичным. Ваши помощники — активный образ жизни, правильное питание и витамины.


самое популярное

Новое поколение часов TAG Heuer Link
Украшения Новое поколение часов TAG Heuer Link

Первой новинку примерила живая икона коллекционеров и эксцентриков моды Айрис Апфель

Пальто — на века
Новости Пальто — на века

Хорошее пальто — это вложение. Из осенних коллекций выбираем те, что прослужат не один сезон, и идем за обновками

Ольга Малышева – о разумном потреблении, которое меняет все
Table Talk Ольга Малышева – о разумном потреблении, которое меняет все

Хозяйка проектов Salatshop.ru и 365 detox рассказала, как примирить разум и чувства


подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad

facebook

Vogue Россия
в Facebook

vkontakte

Vogue Россия
в Vkontakte

Twitter

Vogue Россия
в Twitter

youtube

Видео-канал
VOGUE Россия

instagram

vogue россия
в instagram

Instagram
pinterest

Самые яркие
фото VOGUE.ru