7 правил ухода за собой Равшаны Курковой

Вчера, 21 августа, Равшана Куркова выложила пост в своем инстаграме: «Сегодня мне еще 39, а завтра уже 40». И, честно говоря, мы немного удивились цифрам и сразу же решили лично расспросить, каким образом актриса ухаживает за собой. Поздравляем Равшану с наступлением нового захватывающего десятилетия и делимся полезной информацией с теми, кто тоже хотел бы встретить сорокалетие во всей красе. 

Правило 1. В любой непонятной ситуации я иду в зал. Чтобы не было скучно, совмещаю силовые, функционал со стретчингом и йогой. В неделю у меня должно быть пять часовых занятий спортом, а то и больше.

Правило 2. Уже больше года я не притрагиваюсь к мясным продуктам. Но слежу за уровнем белка, ем рыбу и морепродукты. Не могу агитировать всех отказаться от мяса, но отмечу, что для меня это было осознанным решением. Я долго к этому шла и очень довольна тем, как себя чувствую.

Правило 3. Я не злоупотребляю декоративной косметикой, стараюсь реже краситься в реальной жизни. С собой в сумке у меня только корректор, бальзам для губ, кремовые румяна и все. Больше делаю упор на уходовую косметику.

Правило 4. При мысли съесть кусочек тортика или пирожного я выбираю какой-нибудь инжир или персик. Фрукты у меня всегда побеждают. Это тоже сахар, поэтому недостатка глюкозы в организме нет.

Правило 5. Правило, о котором я говорю уже десять лет во всех интервью и пропагандирую это в жизни, сколько себя помню. Бабушка мне говорила: «Самое главное — это волосы, зубы и кожа». За ними всегда нужно следить и поддерживать в хорошем состоянии. Человек обязательно производит приятное впечатление, когда у него обаятельная улыбка, здоровые волосы и красивая кожа. Это, мне кажется, важнее стандартов объемов и длины ног.

Правило 6. Умеренность и осознанность. Когда дело касается внешности, то не стоит решать все за одну минуту. Например, я давно хотела стать светлее и действительно долго вынашивала эту идею, потихоньку приходила к своему сегодняшнему цвету. В течение года мастер высветлял мне волосы на полтона, комбинируя с различными уходами. Недавно я просидела в салоне пять часов, чтобы получить желаемый оттенок. Вот так можно преобразиться, просто делая это постепенно и осознанно. Поэтому, когда меня спрашивают, какой я выбираю цвет краски и как она называется, очень теряюсь: у нас это была не разовая процедура «пришел, купил тюбик в магазине, намазался и через 40 минут получил цвет». Мы к этому шли много месяцев.

Правило 7. Беспроигрышный вариант — не надеяться. Здорово, когда есть косметология, пластическая хирургия, все это замечательно, но старый добрый ЗОЖ никто не отменял. Даже если невозможно отказаться от алкоголя, то хотя бы минимизируйте его. То же могу сказать о сладком. Относитесь к спорту как к гигиене, находите возможность тратить на него время. Мы же чистим зубы, принимаем душ — сделайте такой же рутиной тренировки. Стоит только начать нормально питаться и больше двигаться — это отразится на всем. Я в таком спортивном режиме и на системе питания нахожусь последние полтора года, и без лишней скромности могу сказать: так хорошо я не выглядела никогда. Я очень довольна тем, в какой точке нахожусь сейчас, и буду продолжать.