В целях профилактики распространения коронавируса многие фитнес-клубы и студии решили закрыться. Хотя те, кто сидят дома в самоизоляции, и так вряд ли захотят сейчас ходить в подобные заведения. Радоваться обстоятельствам и сидеть на диване все же не стоит. Отмененные тренировки — не повод перестать заниматься спортом. А если вы в принципе ничем не занимались и до этого — сейчас лучшее время, чтобы начать. Ведь количество пройденного теперь измеряется исключительно в шагах, и физическая нагрузка за сутки приближается к минимальной. Чтобы хорошо себя чувствовать, вам просто необходимо дополнительное движение. Рассказываем, где его искать.
Nike Training Club
Это, пожалуй, первое приложение, которое приходит на ум, когда думаешь о домашних тренировках. Что неудивительно: люди по всему миру занимаются по видео экспертов Nike уже около десяти лет. Тут записи хорошего качества, занятия разного формата — от растяжки на семь минут до высокоинтенсивной нагрузки, много бесплатного контента, статистика ваших тренировок и еще милые награды за достижения. Плюс вы можете добавлять своих знакомых в друзья и следить за их успехами — хорошая мотивация.
Welps
В этом приложении есть все, что нужно — и видеотренировки, которые подбираются под ваши возможности, и советы по питанию с подробными рецептами, и онлайн-помощник в специальном чате, который ответит на ваши вопросы в любое время суток. Что приятно, все эти функции очень хорошо структурированы. Например, Welps самостоятельно подберет тренировку — долго сидеть и решать, с чего же начать, не придется. Плюс вам не нужно листать ленту из 500 непонятных рецептов без картинок — приложение само подберет вам несколько вариантов блюд, которые можно съесть на завтрак, обед и ужин. А чтобы у вас было больше мотивации двигаться вперед и прокачивать свое тело, записывайте результаты. Изменения можно сразу же оценить в статистике.
