Красота

Гид по чистке зубов: самые распространенные ошибки

Чистить зубы дважды в день, как учили в детстве, недостаточно

Все больше и больше жителей развивающихся стран страдают от проблем с деснами и зубами. Согласно статистике, наиболее распространенными заболеваниями полости рта в мире считаются кариес, воспаление десен и пародонтоз. Но есть и хорошие новости — все это легко можно предотвратить с помощью правильной гигиены. Доктор Мария Мойе, глава отдела стоматологии и эстетики клиники Face Clinic, выделяет десять основных ошибок, которые мы ежедневно допускаем, когда чистим зубы.

Не чистите зубы после каждого большого приема пищи

Если щетки с собой нет, поможет жевательная резинка без сахара — она нейтрализует кислоты, которые повреждают эмаль.

Чистите зубы в спешке и хаотично

Водить щеткой по зубам просто так — бесполезно. Разделите рот на четыре сектора: начните чистить зубы сверху справа, затем двигайтесь в верхнюю левую область, после чего спуститесь в нижнюю левую часть и закончите в нижней правой.

Злоупотребляете количеством зубной пасты (и не используете правильную)

Пасты нужно совсем немного, с горошину. А какую лучше использовать именно вам, спросите у своего стоматолога — он подберет вариант под ваши потребности.

Не меняете щетку каждые три месяца

Когда вы в последний раз обновляли щетку или насадку на электрическом девайсе? Если вы чистите зубы трижды в день, срок ее годности истекает через 90 дней. Не экономьте на зубах — со старой щеткой чистка не будет такой же эффективной, а налет, зубной камень и темные пятна не заставят себя ждать.

Злоупотребляете зубной нитью

Она и правда хорошо удаляет остатки пищи между зубами, но специалисты предупреждают, что использовать нить нужно осторожно, чтобы не повредить десны. Если они уже воспалены, используйте щетку для межзубного пространства.

Не используете средство для полоскания рта

Гигиена полости рта не заканчивается после того, как вы почистили зубы. Завершить процесс нужно подходящим средством для полоскания, чтобы удалить остатки микробов и бактерий.

Не очищаете язык и нёбо

Они также являются частью полости рта и требуют внимания. После чистки зубов и десен не забывайте осторожно очистить и их.

Едите после того, как почистили зубы на ночь

Во время сна мы меньше двигаем языком, губами и щеками, поэтому производство слюны уменьшается. Язык и слюна отвечают за естественное очищение рта, поэтому они должны быть чистыми, чтобы в течение восьми часов сна они смогли замедлить свою работу.

Itziar Salcedo/Vogue.es

Читайте также

Lifestyle

Как привести в порядок свою инстаграм-ленту

Мода

Eres запустили линию домашней одежды и кашемира