Все больше и больше жителей развивающихся стран страдают от проблем с деснами и зубами. Согласно статистике, наиболее распространенными заболеваниями полости рта в мире считаются кариес, воспаление десен и пародонтоз. Но есть и хорошие новости — все это легко можно предотвратить с помощью правильной гигиены. Доктор Мария Мойе, глава отдела стоматологии и эстетики клиники Face Clinic, выделяет десять основных ошибок, которые мы ежедневно допускаем, когда чистим зубы.
Instagram content
Если щетки с собой нет, поможет жевательная резинка без сахара — она нейтрализует кислоты, которые повреждают эмаль.
Водить щеткой по зубам просто так — бесполезно. Разделите рот на четыре сектора: начните чистить зубы сверху справа, затем двигайтесь в верхнюю левую область, после чего спуститесь в нижнюю левую часть и закончите в нижней правой.
Пасты нужно совсем немного, с горошину. А какую лучше использовать именно вам, спросите у своего стоматолога — он подберет вариант под ваши потребности.
Когда вы в последний раз обновляли щетку или насадку на электрическом девайсе? Если вы чистите зубы трижды в день, срок ее годности истекает через 90 дней. Не экономьте на зубах — со старой щеткой чистка не будет такой же эффективной, а налет, зубной камень и темные пятна не заставят себя ждать.
Instagram content
Она и правда хорошо удаляет остатки пищи между зубами, но специалисты предупреждают, что использовать нить нужно осторожно, чтобы не повредить десны. Если они уже воспалены, используйте щетку для межзубного пространства.
Гигиена полости рта не заканчивается после того, как вы почистили зубы. Завершить процесс нужно подходящим средством для полоскания, чтобы удалить остатки микробов и бактерий.
Они также являются частью полости рта и требуют внимания. После чистки зубов и десен не забывайте осторожно очистить и их.
Во время сна мы меньше двигаем языком, губами и щеками, поэтому производство слюны уменьшается. Язык и слюна отвечают за естественное очищение рта, поэтому они должны быть чистыми, чтобы в течение восьми часов сна они смогли замедлить свою работу.
Instagram content
Itziar Salcedo/Vogue.es