You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

  1. Beauty Guide
  2. BEAUTY GUIDE

«Антивозрастная» диета для стимуляции выработки коллагена

Овощи и рыба на страже подтянутости кожи

«Антивозрастная» диета для стимуляции выработки коллагена

В борьбе с возрастными изменениями все средства хороши, но если неправильно питаться, то все усилия могут пойти насмарку. Поможет «антивозрастная» диета, которая восстановит кислотно-щелочной баланс организма. Все, что вам нужно — питаться в основном щелочными продуктами. Они нейтрализуют кислотную среду, которая замедляет выработку коллагена. Кстати, одна из главных последовательниц такого раздельного питания — Жизель Бюндхен. Поможем разобраться в терминах и составить список покупок для ближайшего похода в магазин.

«Антивозрастная» диета для стимуляции выработки коллагена
Жизель Бюндхен

Такая диета — это правила питания, а не ограничение в количестве еды. Главное, что вам нужно научиться делать — отличать «щелочные» и «кислотные» продукты, что не так просто, как может показаться на первый взгляд. Лимоны и лаймы, например, сами по себе кислые, однако образуют щелочную среду. К нужным вам продуктам относятся все овощи и фрукты и орехи. Они должны составлять большую часть вашего дневного рациона — примерно 70 процентов. Среди кандидатов из «кислотного» фронта на остальные 30 лучше выбирать курицу или жирные сорта рыбы — они улучшают состояние кожи. Только не вздумайте перевести свой режим исключительно на щелочное питание — такой «перевес» уже вреден для организма.


«Антивозрастная» диета для стимуляции выработки коллагена

Расписание на день может быть примерно таким. Утром — паровой омлет и фрукты, в обед — овощной суп, рагу из кабачков и баклажанов, на ужин — запеченная рыба с овощами. Помимо улучшения состояния кожи есть еще несколько весомых бонусов — повышается концентрация внимания, нормализуется сон, и волосы становятся более блестящими.

«Антивозрастная» диета для стимуляции выработки коллагена
комментарии