Вы точно бывали в такой ситуации: просыпаетесь утром, еще не встали, а уже хотите лечь обратно. Плюс настроение в такие моменты, как правило, оставляет желать лучшего. Не беспокойтесь, это нормально: хроническая усталость становится сильнее из-за смены времен года и усложняет вашу повседневную работу. В дополнение к правильному питанию и физическим нагрузкам есть еще один аспект, который поможет просыпаться в хорошем настроении и повысит продуктивность.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Спасение ищите в музыке. Важно, чтобы под рукой всегда был приятный плей-лист — несколько любимых песен, которые поднимают вам настроение и которые можно послушать в любой момент в качестве лекарства от хандры. Такой прием рекомендован Европейской школой эмоциональной трансформации. Ее сотрудники считают, что музыка связана с нами и может поднять настроение. Команда психологов этой школы советует выбирать песни, улучшающие ваше эмоциональное состояние, потому что музыка может оказывать как положительное влияние, так и, напротив, провоцировать чувства тоски и грусти.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.