Сезон вечеринок подкрался незаметно: долгие посиделки с друзьями, коктейли и корпоративные праздники проходят практически каждый день. А с этим всем до нас добрались накопленный недосып и слабость. Но не торопитесь ставить на себе крест — необязательно закрываться дома и превращаться в социопата. Достаточно немного помочь своему организму — и пережить веселую пору будет чуть легче. Ниже — еда и добавки, которые стоит включить в свой рацион в декабре.
Клетчатка
Еда, богатая клетчаткой, очень важна в веселые периоды. Чем больше вы потребляете насыщенной этим углеводом пищи, тем проще вашему организму контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Поверьте, во время застольного марафона эти показатели часто «скачут». Налегайте на гречку, чечевицу, нут, морковь и брокколи.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Спирулина
Ваша печень поблагодарит вас. Водоросль спирулина богата витаминами A, B, C, E, цинком и хорошо выводит токсины — держим пари, в декабре это очень нужное свойство. Ее можно принимать в таблетках или в порошке.