You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Диета Ким Кардашьян для роста волос

Модница рассказывает, какие продукты есть, чтобы отрастить длинные и блестящие локоны

Диета Ким Кардашьян для роста волос

Ким Кардашьян в Louis Vuitton

Ким Кардашьян — известная любительница экспериментов с волосами: то покрасится в платиновый, то в клубничный блонд. Но при этом ее локоны никак от этого не страдают и всегда выглядят шикарно. Один из ее секретов — правильная диета для длинных и блестящих волос, которой она поделилась в своем приложении KKW Beauty. Рассказываем, что входит в список продуктов. 

Яйца


Первый пункт в списке модницы — яйца. Ким пишет: «Яйца богаты омега-3 и биотином, которые положительно влияют на рост волос. Cами волосы по большей части состоят из белка, поэтому очень важно, чтобы в вашей диете его тоже было много — надо ли объяснять, что в яйцах белка предостаточно.  И обязательно ешьте желток — в нем тоже много полезного».

A post shared by a m a n d a (@jeaniegreenhens) on


Авокадо


«Для большего блеска добавьте в свой рацион авокадо. Растительный жир и масла, которые содержатся в этом плоде, питают фолликулы изнутри — волосы становятся сильнее и переливаются на свету. Еще в нем много витамина Е — он улучшает кровообращение, что в свою очередь провоцирует рост».

Лосось


«Так как ваше тело не может воспроизводить омега-3 самостоятельно, очень важно получать его из пищи. Например, высокое содержание этих жирных кислот содержится в лососе. Омега-3 сделает волосы более плотными и увлажнит кожу головы. Витамин D, который тоже есть в этой рыбе, поможет избавиться от ломкости».

Морковь


«Если ваша главная цель — ускорить рост, то ешьте больше моркови. Всем клеткам нужен витамин А для роста — в том числе и клеткам волос, и кожи головы. Причем не важно, жареная, сушеная морковь или вы потребляете ее в качестве сока — она обязательный пункт в диете для роста».


Горький шоколад


«Если вы хотите чего-нибудь сладенького, вооружитесь горьким шоколадом. В нем цинк, медь и железо, которые способствуют обновлению клеток, в результате чего кислород и кровь поступают к коже головы. Чем лучше кровь циркулирует, тем быстрее растут волосы».

A post shared by ReChoc® (@rechoc_us) on


Устрицы


«Последнее, что я могу порекомендовать — устрицы. Низкий уровень цинка может стать причиной замедленного роста волос и даже их выпадения. Так что устрицы, которые им богаты, сбалансируют показатели и вернут здоровье и блеск вашим локонам». 

комментарии