Красота

Из зимы в лето: как подготовиться к отпуску

Что делать за три, две и одну неделю до моря

Если тяга к прекрасному непреодолима и в разгар холодов вы рискнули отправиться на море, то подготовка будет совсем не лишней. Паковать чемодан коллекциями resort — далеко не самая важная часть приготовлений. Ниже инструкция для тех, кто хочет пропустить период акклиматизации, не заболеть и получить отдохнувший вид и ровный загар.

[GALLERY:790]

**За три недели **

Как бы парадоксально ни было, но самый верный способ адаптации — закаливание. За три недели до отдыха начните принимать контрастный душ каждый день или пару раз в неделю ходить в хаммам или баню. Это укрепит иммунитет и сосуды, и тогда радикальная смена климата не станет стрессом. Очень советуем познакомиться с [Fresh Spa by Natura Siberica](http://www.freshspa.ru/){: target="_blank" }. Помимо животворящего традиционного сибирского контрастного парения, вы сможете окунуться в купель с теплыми травяными настоями и ледяными ягодами и попробовать обтирание снегом и обливание ледяной газированной водой. После процедуры вас пригласят на церемонию с чаем из алтайских высокогорных трав, медом и кедровыми орешками.

**За две недели **

Налегайте на витамины группы В (печень, крупы, сыр, шпинат, хлеб грубого помола) и антиоксиданты, они также облегчают привыкание к жаркому климату. Для хорошего и стойкого загара пейте морковный сок. Витамин А в нем увеличит выработку меланина. Витамин С защитит кожу от фотостарения, усилит регенерацию клеток и предупредит появление пигментных пятен, поэтому перед отпуском ешьте больше капусты, цитрусовых, кислых ягод и брокколи или пропейте курс поливитаминов с антиоксидантами и принимайте аскорбинку.

На время откажитесь от косметики, в составе которой есть фруктовые кислоты, а то загар может лечь не ровно. Средства с ретинолом тоже отодвиньте в сторону до окончания поездки. Чтобы подготовить кожу, можно пройти экспресс-курс из трех процедур. Поверхностный пилинг (4500 рублей) очистит кожу и в тот же день можно провести плазмолифтинг (18000 рублей) для стимуляции естественной регенерации кожи. BBL-лазер (15000 рублей) устранит сосудистые звездочки и пигментные пятна.

«Активное солнце провоцирует появление новых пятен и делает темнее старые. Последний этап увлажняет кожу и повышает ее иммунный статус. Многие замечают, что на море кожа становится гладкой, радует отсутствием новых высыпаний, но, к сожалению, это ложное ощущение. Просто у нее падает иммунитет, она перестает защищаться, а значит, и воспаляться. Зато по возвращении она начнет борьбу с двойной силой, и единичные ранее воспаления могут пойти по всему лицу», — предостерегает врач-дерматокосметолог клиники эстетической медицины [«Время красоты»](http://vrkr.ru/ru){: target="_blank" } Наталия Маркина. Идеальный вариант — проводить курс BBL раз в год, чтобы перемены температур вам совсем не были страшны.

**За неделю **

Не ходите в солярий. Просто не надо. Лучше запасайтесь солнцезащитным кремом не ниже 50 SPF и легкой закрытой одеждой. «Вопреки расхожему мнению, без загара вы не останетесь. Меланогенез, процесс, отвечающий за бронзовый цвет кожи, запускается во всем организме и дает эффект по всему телу», — говорит Наталия Маркина.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Читайте также

Радости жизни

Проведите выходные в Петербурге в декорациях «Щелкунчика»

Мода

Гости вечеринки в честь запуска фитнес-приложения Welps

Мода

Miu Miu запускают в России сервис создания обуви на заказ

Edition