Ноги болят, отекают, увеличиваются в объеме, скрывая все результаты кропотливой работы в спортзале, а любимые босоножки вдруг не застегиваются на щиколотке — отек ног в жару случается со многими. Если с вами они происходят все чаще и без видимых причин, а одна нога отекает заметно больше другой, то лучше не затягивать и обратиться к врачу — только он сможет проверить здоровье вен и артерий. Если отек изредка появляется и спадает сам, то ни о каком заболевании речи не идет, это — нормальная реакция организма. Но приятного в ней, конечно, мало — так что рассказываем, как расправиться с отеками побыстрее.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Избегайте жары
Летом отек чаще всего появляется из-за высокой температуры и не является каким-то плохим симптомом. Наоборот, наш организм исходит из лучших побуждений — стимулируя приток жидкости к ногам и рукам, он пытается охладиться. Лучше до этого не доводить и охлаждаться самостоятельно: пейте воду, не терпите духоту, одевайтесь в комфортную одежду и обувь без каблуков. Если отек застал вас дома, помогут контрастные ванны для ног: они работают и как средство для моментального эффекта, и как профилактика для укрепления вен. Быстрое облегчение принесут мази и гели с охлаждающим эффектом.
Следите за питанием
Если вы страдаете от отеков, исключите на жаркое время острое, копченое и соленое: даже съеденные на ланч роллы с соевым соусом к вечеру могут спровоцировать застой жидкости в ногах. И постарайтесь не курить хотя бы в жару, чтобы не нагружать сосуды.