Красота

Как избавиться от целлюлита

И предотвратить его появление

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем, которая встречается у 92 процентов женского населения всего мира. Увы, но так называемая апельсиновая корка может появиться независимо от телосложения, и даже самые худые девушки не застрахованы от этой напасти.

По словам косметолога Кармен Наварро, директора центров красоты, носящих ее имя, «борьба с целлюлитом требует постоянства и основывается на нескольких принципах: физическая активность, салонные процедуры, домашний уход и здоровая диета, практически исключающая сахар, алкоголь и насыщенные жиры. Главное — знать некоторые нюансы. Например, слишком интенсивные тренировки могут стать контрпродуктивными. Курс салонных процедур следует делать минимум один раз в год и на специально подобранном для вас аппарате. Сеансов должно быть не меньше 12, очень важна системность. Нельзя ходить неделю в салон, а потом пропускать процедуры. Домашнему уходу, включающему в себя использование антицеллюлитных средств, необходимо посвящать время ежедневно». Чтобы эти правила работали еще более эффективно, есть дополнительные рекомендации.

Выберите правильное средство

Антицеллюлитный и моделирующий крем — не одно и то же. Первое средство понадобится, если необходимо бороться с локализованным жиром и целлюлитом на ягодицах, боках, животе или коленях. Как правило, бывает два типа антицеллюлитных средств, работающих либо на эффекте холода, либо тепла. В обоих вариантах активизируется циркуляция крови, выводятся токсины, кожа становится более упругой и эластичной, отчего апельсиновая корка постепенно исчезает. Если вы хотите в целом сбросить вес, выбирайте моделирующие средства. В их состав обычно входят липолитические активные ингредиенты, которые избавляют от лишних сантиметров и способствуют выведению жидкости из организма.

Подготовьте кожу

Как все мы знаем, после скраба любое средство впитывается лучше и эффективнее. Отшелушивайте кожу хотя бы раз в неделю. Так вы увидите результат борьбы с целлюлитом гораздо быстрее.

Делайте сухой массаж перед душем

Утренний или вечерний душ — отличное дополнение к антицеллюлитному уходу. Сильные струи воды активизируют кровообращение и подтягивают кожу. Важно следить, чтобы вода не была слишком горячей и не превышала 35 градусов. Жара делает кожу менее упругой и усугубляет целлюлит. Перед душем обязательно сделайте сухой массаж щеткой или специальной перчаткой, а после выхода из ванны нанесите на проработанные зоны антицеллюлитное средство.

Прорабатывайте каждую зону по-разному

Способ нанесения антицеллюлитного крема зависит от зоны. Для массажа ягодиц подойдут круговые движения. Нанося крем на живот, начинайте с зоны вокруг пупка, массируя сначала левую, а затем правую сторону. Следом переходите к бедрам. Проработайте внутреннюю часть и восходящими движениями массируйте ноги. Наносите антицеллюлитные средства снизу вверх.

Ухаживайте постоянно

Запаситесь терпением и временем, борьба с целлюлитом продолжительна. Спешка приведет к неэффективности и зря потраченным усилиям. Чтобы средство хорошо сработало, будет достаточно всего двух-трех минут, но ежедневно и в идеале утром и вечером. Если следовать всем правилам постоянно, вы увидите результат уже через три-четыре недели. Кожа станет более упругой, гладкой и подтянутой.

Правила, которые помогут избежать появления целлюлита

Не носите слишком узкую одежду и каблуки выше шести сантиметров. Если наряд слишком сильно прилегает к телу, замедляется циркуляция крови. Особенно это относится к скинни-джинсам, которые обтягивают наиболее проблемные места и тем самым провоцируют целлюлит. Конечно, полностью отказываться от прилегающих тканей не нужно, но не стоит рисковать состоянием кожи ради покупки новых джинсов.

Ограничьте потребление соли и сахара. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар накапливается непосредственно в адипоцитах — клетках, из которых в основном состоит жир. То же самое касается алкоголя и газированных напитков.

Ходите не менее 30 минут в день. Пройдитесь после работы или выберите место для обеда подальше от офиса и прогуляйтесь. Ходьба укрепит мышцы и кости, поможет сжечь калории и вывести токсины из организма.

Пейте чай. Зеленый или травяные чаи оказывают хороший дренажный и мочегонный эффект. Рекомендуется пить две чашки в день, после обеда и перед сном. И конечно, без сахара или десерта в сопровождении.

Используйте домашний массажер. Если у вас не хватает времени на полноценное посещение салона, приобретите домашний массажер. Например, Glo910. У него несколько сменных насадок, которые оказывают дренажный эффект, улучшают кровообращение, делают кожу упругой и даже снимают усталость. Используйте прибор три раза в неделю в дополнение к антицеллюлитным средствам.

Itziar Salcedo/vogue.es

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Читайте также

Радости жизни

Проведите выходные в Петербурге в декорациях «Щелкунчика»

Мода

Гости вечеринки в честь запуска фитнес-приложения Welps

Мода

Miu Miu запускают в России сервис создания обуви на заказ

Edition