You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться
BEAUTY GUIDE

Как получить пресс как у Джиджи Хадид?

Вовсе не в скручиваниях дело

Как получить пресс как у Джиджи Хадид?
9 февраля в Лос-Анджелесе прошел показ коллекции Tommy x Gigi. Открыла шоу, конечно, заглавная героиня, что само по себе новостью не стало. Но вот крепкий пресс Джиджи Хадид без единой «жиринки» приковал к себе немало завистливых глаз. Буквально пару месяцев назад она выходила на шоу Victoria's Secret в мало что скрывающем белье. Тогда многие заметили, что модель похудела, но живот скрывали атласные ленты. Теперь же рельеф проявился во всей красе.

Как получить пресс как у Джиджи Хадид?

Чтобы добиться такого результата, многие по незнанию изнурительно качают пресс, делая скручивания для центральной его части и косых мышц. В действительности же убрать живот может лишь бег, бокс, быстрая ходьба в горку, ну или танцы в очень большом количестве. Похудеть локально, в зоне живота, вопреки мифу, невозможно. Секрет жиросжигания в кислороде, и чем больше мышц будет задействовано, тем больше кислорода вступит в реакцию. Правило «чем быстрее, тем лучше» тут тоже не работает. Не надо боксировать до потери создания или бегать, пока не заколет в боку, выставляйте скорость на дорожке 7,3 — и этого будет достаточно. Наибольшая эффективность таких тренировок достигается, наоборот, в средней и даже зоне низкой интенсивности, в то время как в высокой организм начнет «есть» собственную мышечную массу.

Как получить пресс как у Джиджи Хадид?

Регулярность тренировок вам в помощь, и тогда через пару месяцев пресс проявится сам. И только в том случае, если этого рельефа будет недостаточно, можно приступать к скручиваниям, подтягиваниям колен к корпусу и прочим видам насилия прямой мышцы живота — тогда кубики вам обеспечены. Никто не запрещает вам делать эти упражнения параллельно, например с бегом, но главное — помнить, что бездумное качание пресса значительно его укрепляет, но это никак не влияет на слой вполне естественной для женщины жировой ткани над ним.

Как получить пресс как у Джиджи Хадид?

еще в разделе Beauty Guide

Модницы Востока и Запада бреют лицо, нужно ли за ними повторять?
Модницы Востока и Запада бреют лицо, нужно ли за ними повторять?

Действенный метод ухода за кожей или радикальный виток феминизма?

«Антивозрастная» диета для стимуляции выработки коллагена
«Антивозрастная» диета для стимуляции выработки коллагена

Овощи и рыба на страже подтянутости кожи

Как провести День святого Валентина вдвоем
Как провести День святого Валентина вдвоем

С любимым — не расставайтесь. Нигде

комментарии /

самое популярное

Актриса Юлия Хлынина в съемке для Alla Pugachova
Новости Актриса Юлия Хлынина в съемке для Alla Pugachova

Модные семидесятые в осенне-зимней коллекции «Эконика»

В день рождения Коко Шанель вспоминаем знаменитых клиенток Дома
Новости В день рождения Коко Шанель вспоминаем знаменитых клиенток Дома

Грейс Келли, Элизабет Тейлор, Брижит Бардо, Жаклин Кеннеди, Грета Гарбо и Глория Свенсон


подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad

Vogue Россия
в Facebook

Vogue Россия
в Vkontakte

Vogue Россия
в Twitter

Видео-канал
VOGUE Россия

vogue россия
в instagram

Instagram

Самые яркие
фото VOGUE.ru