You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Как принимать душ правильно

Без вреда для кожи и здоровья

Как принимать душ правильно

@josephineskriver

Если верить дерматологам, душ для нашего организма — куда больше, чем просто очищение или приятная процедура: всего пару минут в воде способны «перевести» наши биологические часы, изменить настроение и повлиять на кожу, причем не всегда в положительную сторону. Рассказываем, как мыться правильно.


Вечером


Казалось бы, то, как часто принимать душ, каждый может решить для себя сам по своим ощущениям. Но если следовать совету дерматолога Самера Джабера из клиники Washington Square Dermatology в Нью-Йорке, то лучше делать это раз в день и непременно перед сном. Ведь в течение дня вы наверняка занимались спортом, выходили на улицу и «собрали» много городской пыли и других загрязнений на коже и волосах, даже не ощущая этого. Все это непременно нужно смыть перед тем, как ложиться в кровать.

Утром


Утренний прохладный душ, который должен взбодрить в начале дня — не лучшая идея. Психолог Шелли Карлсон, которая занимается исследованиями человеческого мозга в Гарварде, настаивает, что даже прохладная вода расслабляет наш организм, так что после долгого утреннего душа вам скорее захочется лечь обратно в кровать, чем бодро идти на работу. Умываться утром нужно обязательно, и лучше холодной водой, чтобы закрыть поры на лице и не давать распространяться бактериям, любящим теплую среду. Это отличное время, чтобы использовать средства для глубокого очищения лица, а телу уделить поменьше внимания — быстрого душа без гелей и мыла будет более чем достаточно.

A post shared by Elena (@elenashindina) on


Для расслабления 


Поскольку прохладная вода расслабляет, это отличный способ сбросить напряжение и настроиться на сон. Поэтому даже если вечером вы принимали теплую ванну, не поленитесь после нее обдать себя водой похолоднее. Это поможет успокоиться и снизить уровень кортизола — гормона стресса, который понижает иммунитет и способствует появлению морщин. А вашему мозгу поступит сигнал, что пришло время засыпать. 

Важные детали


Проверьте температуру воды — она  не должна быть горячей, чтобы не пересушить кожу. Иметь одно мыло на двоих можно, а вот пользоваться одной мочалкой и спонжем нельзя. После душа поставьте их сушиться, а на тело сразу нанесите крем, что «запереть» влагу в коже. 

Как принимать душ правильно

Beatrice Graf/Vogue.de
комментарии