Состояние стресса сегодня, пожалуй, стало перманентным. Вечный цейтнот, работа, недосып и усталость всячески провоцируют лишние переживания. Конечно, в современном мире сложно жить в спокойствии, но поберечь себя все же стоит. Нервы, как известно, не восстанавливаются. Более того, во время стресса страдают волосы, ногти, кожа и организм в целом. Поэтому делаем глубокий вдох и отбрасываем все беспокойные мысли, чтобы не допустить неприятных последствий от стрессовых ситуаций. А чтобы вам было понятнее, что с вами происходит, рассказываем, как именно страдает организм от чрезмерных переживаний.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Тело
В качестве первой реакции на стресс организм автоматически увеличивает выработку кортизола. Расценивать это можно двояко. С одной стороны, в момент стрессовой ситуации кортизол помогает справиться с волнением и переживаниями. С другой, если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, выделение кортизола повышает кровяное давление и создает нагрузку на сердце, уже ускоренное избытком адреналина. Если вы внезапно испытываете высокое эмоциональное напряжение, которое в дальнейшем влечет стресс, организм может справиться самостоятельно. Но если стрессовое состояние становится хроническим, иммунная система начинает давать сбои. Чтобы избежать эмоционального взрыва, попробуйте медитацию или любую физическую активность. Главное — системность. Бег или йога один раз в месяц не дадут никакого результата. И не забывайте о сне, который помогает справляться со многими недугами. Хороший и долгий сон крайне важен в период интенсивного и продолжительного стресса.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Кожа
Кожа — это зеркало вашего эмоционального состояния. Стресс проявляется в виде акне и высыпаний, а в худших случаях — псориаза или экземы. Когда уровень кортизола повышается, области шеи, подбородка и челюсти особенно подвержены появлению неприятных высыпаний. Чтобы успокоить кожу (если успокоить нервы не получается), умывайтесь некомедогенным очищающим средством два раза в день. Если проблема с высыпаниями остается, выбирайте средства, которые содержат салициловую кислоту.