You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?

Инструктируем, где и как спастись от «зеленой тоски», бледного цвета лица и нехватки солнца

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?
В городских парках, конечно, стало очень красиво, но с приходом осени вставать по утрам становится ощутимо труднее. Темнеет уже раньше и без бальзама для губ и перчаток на улицу не выйдешь. Естественно, от того, что сохнут руки, или апатии еще никто не умирал, но зачем терпеть, если с авитаминозом давно научились бороться.

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?

Питание

Во-первых начните с питания. Если осенью вы становитесь раздраженнее, хуже концентрируетесь и замечаете явные круги под глазами, вам не хватает витамина B1. Если бледнеют губы и появляются мелкие трещинки в уголках рта — B2. Вялость, плохой сон и расслоение ногтей — типичная нехватка В3. Во всех трех случаях включите в свой рацион крупы и злаки — гречку, фасоль, горох, пшеницу, ячмень, овсянку, рис и кукурузу, — налегайте на мясо и сыр. К тому же это поможет улучшить память.

Фруктовый сад Charlotte Olympia на показе весна-лето 2016/2017
Фруктовый сад Charlotte Olympia на показе весна-лето 2016/2017

При недостатке витамина А шелушится кожа лица, а на ногтях выступают белые крапинки. В этом случае регенерацию тканей поправит употребление в пищу молочных продуктов, почек, печени, моркови и зеленых овощей. 

Чаще всего при уменьшении солнечного дня организму недостает витамина С. Как следствие — повышенная усталость, сухость кожи и ослабленный иммунитет. Источник аскорбиновой кислоты, которая способна вас взбодрить, это практически все свежие фрукты, тыква, петрушка, укроп, цитрусовые и квашеная капуста.  

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?

Слоение ногтей, бессонница и снижение аппетита сигнализируют о нехватке витамина D. Дело поправит сливочное масло, печень трески, яйца и рыба. Они помогут усвоению кальция и фосфора.

Если волосы и ногти стали ломкими, а в зеркале вы заметили тусклый цвет лица или пигментные пятна, витамин Е вам в помощь. Содержится он в салатах латук, айсберг, кресс-салате, злаках, яйцах (особенно перепелиных) и сыре.

Помните, что витамины не накапливаются как жир, а расходуются согласно дневной норме, поэтому если вы вдруг в один день наедитесь апельсинов «на год вперед», то до декабря руки сохнуть не перестанут. Лучше пересмотрите пищевые привычки в зимний период и очень скоро вы увидите результат.

Витамины

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?

Если обеспечить сбалансированное питание ваш ритм жизни не позволяет — признайтесь, вы просто ленитесь — спасением от осенней хандры станет витаминно-минеральный комплекс. При выборе все также опирайтесь на потребности вашего организма. В основном действие всех «осенних добавок» направлено на стимуляцию защитных функции организма.

«Спектрум» поможет улучшить физическое и психическое состояние, повысит работоспособность, а также снизит риск развития ишемической болезни сердца и онкологии.

«Динамизан» не только улучшит общее состояние, но и ускорит обмен веществ. Особо рекомендован он вегетарианцам, людям после хирургических операций и тем, кто подвержен высоким умственным нагрузкам. Кормящим и беременным принимать его нельзя. 

Им подойдет «Прегнавит» и «Элевит». Во-первых, они помогут будущим мамам не простудиться в пасмурные дни, а во-вторых, восполнят дефицит минеральных веществ. Если ваша цель просто улучшить концентрацию в осенний период, меньше уставать и не хандрить без повода, Centrum, «Ревит», «Витрум» и витамин С в жевательных драже помогут улучшить самочувствие.

Надо действовать

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?

Если таблеткам вы не доверяете, а питаться сбалансированно не хотите, ваш вариант  —спа. Ничто не поднимет настроение лучше, чем пара часов блаженства в руках профессионала. В сети Mahash появилась чудо-процедура Tropical Escape, основанная на действии свежей папайи, масел авокадо и кокоса. Начинается приятный ритуал с жесткого абразивного пилинга, но все окупается после, во время обертывания. На все тело наносится мякоть папайи, приготовленной прямо перед вашим приходом, и 30 минут вы лежите в капсуле, по ощущениям будто провалившись в водяной матрас. Может ли быть что-то приятнее? Да, все эти полчаса вам делают массаж головы. Витаминный коктейль тем временем освободит кожу от токсинов и подарит ей гладкость и ровный тон. За счет ароматерапии в крови повышается уровень эндорфинов, и улыбка не сходит с вашего румяного лица. Два часа эскапизма обойдутся в 10800 рублей.

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?

Упрощенную, но не менее приятную процедуру «Безмятежность» вам предложат в Kynsi. Сначала два мастера в четыре руки делают одновременный маникюр и педикюр. Затем начинается легкий пилинг рук до локтя и ног до колен с использованием  пюре из свежего папайи, масла какоса и карибского песка с острова Сан Барт. После мастера делают массаж горячими раковинами по особым точкам и уход на основе косметики St Barth. Все эти два часа вы слушаете расслабляющую музыку или смотрите фильм в теплом воротнике из риса и целебных трав. Стоимость процедуры 9000 рублей. Ни о какой хандре после такой релаксации и речи идти не может.

Какие витамины пить, есть и мазать на себя осенью?

комментарии / 0

оставить комментарий