You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться
BEAUTY GUIDE

Монодиета 3 в 1, минус 5 кг за 9 дней

Как сбросить килограммы, приклеившиеся к бокам в праздники?

Монодиета 3 в 1, минус 5 кг за 9 дней

Vogue Россия, июль 2012. Фотограф: Эллен фон Унверт

На календаре 10 января, а на весах явно больше, чем хотелось бы увидеть после праздников. Пусть спуски в Альпах заканчивались посиделками в ресторане на склоне, а километровые заплывы на Бали поеданием сладких фруктов, все исправимо. Новоприбывшие килограммы — «очень лишние», а значит, могут и быстро уйти. Помимо сильного «хотения» от вас потребуется выдержка и моральные силы. Выбранная нами диета сложна не физически, но морально.

Никаких тренировок или чувства голода, сложность заключается в однообразии. Девятидневная диета именитого врача Маргариты Королевой состоит из трех блоков: риса, белого мяса и овощей — по сути трех монодиет в одной. Рацион составлен так, чтобы можно было легко приготовить все самому дома, в случае же, если готовить не ваш конек, ответственность на себя возьмет «Королевский рацион».

Монодиета 3 в 1, минус 5 кг за 9 дней

Первые три дня вы едите только замоченный рис, без специй, масла или соли. Не бойтесь, вам в помощь будет сена или чай с легким слабительным эффектом (очень легким) и мед, чтобы мозг не испытывал недостаток глюкозы. Пожалуй, эти дни самые тяжелые — в программе микростресс и очищение на клеточном уровне. Рис — натуральный абсорбент, он собирает лишнюю воду, натрий, шлаки и выводит их из организма. Притом для построения новых клеток аминокислот, кальция и йода в нем тоже достаточно.

Монодиета 3 в 1, минус 5 кг за 9 дней

Следующий этап — белковый бум: три дня вы едите лишь белое мясо птицы. «Королевский рацион» каждое утро на работу или домой будет доставлять вам цесарку, самостоятельные могут прибегнуть к филе курицы или индейки. Мясо существенно придаст вам сил и резко ускорит обменные процессы. В течение всей диеты вы не прекращаете пить «волшебный» чай и просто много жидкости.

Монодиета 3 в 1, минус 5 кг за 9 дней

Финальные дни будут восстановительными. Свежие и тушеные овощи без масла пополнят запас потерянных микроэлементов и взбодрят уже чистый организм витаминами. После почти недельной экзекуции организм будет более восприимчив к антиоксидантам и минералам, что точно скажется на состоянии кожи и пищеварении. Если строго соблюдать все дни и не давать себе спуску, у вас не будет шанса потерять меньше 5 килограммов. Важно помнить, что питаться так всегда нельзя, это не сбалансированное питание, а экстренная мера перед важным событием или ваш спасательный круг после новогоднего апокалипсиса. Заказать программу можно на сайте диетолога. За 29700 рублей вы на 9 дней разгрузите и тело, и мозг. 

Монодиета 3 в 1, минус 5 кг за 9 дней

еще в разделе Beauty Guide

Бьюти-секреты дочки Джуда Лоу Айрис
Бьюти-секреты дочки Джуда Лоу Айрис

Теперь она — официальное лицо Burberry Beauty

Спирулина: что это такое и с чем ее едят?
Спирулина: что это такое и с чем ее едят?

А еще зачем ее нужно мазать на лицо и тело после праздников

6 причин, почему пить шампанское полезно
6 причин, почему пить шампанское полезно

Чтобы муки совести не мучили вас первого января

комментарии /

самое популярное

Батончики из овсянки против тяги к сладкому
Table Talk Батончики из овсянки против тяги к сладкому

Полезный перекус — лучшее оружие

Образ Валери Кауфман на Vogue Fashion's Night Out
Новости Образ Валери Кауфман на Vogue Fashion's Night Out

Визажист Ника Кисляк рассказывает, как повторить макияж Giorgio Armani


подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad

Vogue Россия
в Facebook

Vogue Россия
в Vkontakte

Vogue Россия
в Twitter

Видео-канал
VOGUE Россия

vogue россия
в instagram

Instagram

Самые яркие
фото VOGUE.ru