You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться
BEAUTY GUIDE

Принципы жизни и питания Елены Исинбаевой

Перекусы — это самое страшное. Не важно, чем человек занимается и где работает — завтрак, обед и ужин должны быть всегда

Принципы жизни и питания Елены Исинбаевой
В спорте, как и в моде, тоже есть межсезонье. Для профессиональных легкоатлетов это традиционно осень, когда национальные и континентальные баталии окончены и самое время отдохнуть перед началом зимних первенств. Тут можно позволить себе чуть больше сладкого и чуть меньше подходов на пресс, но неизбежно возникает риск «перейти на темную сторону». Как не позволить себе лишнего и воспитать в себе силу воли, которая всегда на страже, мы решили узнать у Елены Исинбаевой — девушки, которая всегда довольна своей фигурой, что, несомненно, большая редкость.

Принципы жизни и питания Елены Исинбаевой

По признанию спортсменки, ничто человеческое двукратной олимпийской чемпионке не чуждо, и утром, перед нашей встречей, она завтракала капучино и маленьким круассаном с кремом. Впрочем, такое она может позволить себе только с утра. На вопрос «Придерживаетесь ли вы какой-то диеты в межсезонье?» — Елена не задумываясь отвечает: «Диета одна: не жрать. И особенно вечером. У меня есть правило — последний прием пищи за четыре часа до сна. И еще одно — должен быть четкий режим питания. Не важно, чем человек занимается и где работает — завтрак, обед и ужин должны быть всегда». Так легко и непринужденно опытная спортсменка развеяла миф о пользе вторых завтраков и существовании здоровых перекусов.

«Это самое страшное, потому что кажется, что ты ничего не ешь, а по факту съедаешь намного больше положенного. Перекусы орешками — самые опасные. Сухофрукты тоже очень калорийные, а о фастфуде я и не говорю. Я позавтракала, пусть и круассаном, и теперь будет только обед. Это всегда первое, кусок мяса или рыбы, салат, паста, либо отварная картошка. Ничего жирного, жареного или сдобного. Обычно девушкам, не профессиональным спортсменам, я еще крайне не рекомендую пить протеин — если они будут делать это самостоятельно, без специалиста, то распухнут», — говорит Елена.

A video posted by Yelena (@isinbaevayelena) on


«Я люблю себя совершенствовать, — признается легкоатлетка. — Даже в самый пик соревновательной формы я, признаюсь, бываю собой недовольна… Есть к чему стремиться». Это уже вопрос силы воли и уверенности в своих силах, которые девушке подарил спорт. После каждой победы вера в себя все больше крепла, а после олимпийских побед грех быть неуверенной в себе. «В этой жизни все возможно, если честно трудиться — с отдачей, не жалея сил, и глубокой верой в себя. Никогда не позволяйте никому сбить себя с цели, к которой идете. И это касается не только спорта».

Принципы жизни и питания Елены Исинбаевой

В обычной жизни у олимпийской чемпионки тоже достаточно побед. «Это мой супруг и моя дочь, поскольку рождение ребенка для каждой девушки — это уже победа. Следующий жизненный рекорд — это то, что я недавно была избрана членом МОК — наивысший мировой руководящий спортивный орган, — туда попасть очень сложно. За мои достижения и, видимо, жизненную позицию спортсмены таким образом выказали мне свое доверие и поддержку. Незаметно для себя я стала примером для многих девушек, детей, подрастающего поколения. Это новый вызов».

Принципы жизни и питания Елены Исинбаевой

«Я придерживаюсь принципа «не сотвори себе кумира» и никому не позволяю возводить меня в данный ранг. Все люди одинаковые, вопрос в том, как вы используете свой жизненный шанс. Всегда говорю, что я могу быть для вас только примером: в жизни, большом спорте или на тренировках adidas Urban Tri, — но все в ваших руках. Нужно принять себя и понять, что на этой планете ты уникален. Никаких кумиров, важно стать собой — и, возможно, тогда кто-то захочет быть похожим на тебя».

Принципы жизни и питания Елены Исинбаевой

еще в разделе Beauty Guide

Глиттер меняет правила дневного макияжа
Глиттер меняет правила дневного макияжа

Мерцающие губы, глаза с «серебряными слезинками» и «вечное сияние» над бровями. А почему бы и нет?

Как добиться кудряшек-пружинок, приковывающих взгляды
Как добиться кудряшек-пружинок, приковывающих взгляды

Учимся правильно подбирать средства, ухаживать за буйными локонами и укладывать их

комментарии /

самое популярное

Художница Ксения Драныш о жизни как перформансе
Новости Художница Ксения Драныш о жизни как перформансе

И о том, почему искусство должно быть позитивным

18 главных тенденций сезона весна-лето 2018
Тенденции 18 главных тенденций сезона весна-лето 2018

Странные плащи, пластик, вареный деним, зеленый неон, поп-арт, перья и глиттер — все, что мы будем носить через полгода


подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad

Vogue Россия
в Facebook

Vogue Россия
в Vkontakte

Vogue Россия
в Twitter

Видео-канал
VOGUE Россия

vogue россия
в instagram

Instagram

Самые яркие
фото VOGUE.ru