© siuzannavarnina

Красота

Как Сюзанна тренируется после родов

Бокс, стретчинг и другие занятия, которые помогут восстановиться — как физически, так и морально

У певицы Сюзанны выдалась насыщенная осень — 16 октября она родила первенца, 1 ноября выпустила мини-альбом «Непросто со вкусом». А теперь молодая мама пропадает в зале — за чем активно следят ее 612 тысяч подписчиков. Мы спросили Сюзанну, как проходит восстановление после родов.

О возвращении к тренировкам

«Во время беременности я вообще не занималась спортом — у меня был врачебный запрет. Спустя два месяца после родов мое тело уже требовало тренировок, и я вернулась к стретчингу и боксу, которыми занималась еще до того, как мы с мужем приняли решение завести ребенка. Уже почти два месяца я потихонечку привожу свое тело в узнаваемую и комфортную для меня форму».

О стретчинге и боксе

«Стретчингом я занимаюсь в SM Stretching Самиры Мустафаевой, а боксом — в Brothers Boxing Club. На растяжке мне нравится сам факт преодоления боли для достижения наилучших результатов — это воспитывает терпимость. Бокс же меня привлекает тем, что нужно мгновенно реагировать и воссоздавать комбинации. То есть это полное единение тела и ума. У меня всегда были проблемы с координацией: с детства я была одной из тех, кто в хореографическом коллективе попадает в категорию «кто в лес, кто по дрова», а бокс как раз помогает мне разобраться с этим.

Сейчас я тренируюсь два-три раза в неделю — в зависимости от того, как себя чувствует и ведет мой ребенок. Это оптимальная нагрузка на данный момент, которая помогает мне чувствовать себя здоровой, красивой и понимать, что я использую свое тело по назначению, что оно работает».

О питании

«После родов я питаюсь не так строго, как во время беременности — у меня были ограничения, связанные с состоянием здоровья, которые повлияли на мои пищевые предпочтения и после рождения ребенка. Сейчас ем больше вареного, каши, супы и меньше хлеба и сладкого».

О роли спорта в жизни

«Для меня спорт — это способ отфильтровывать негативные мысли. А мыслей у меня в изобилии, так как я люблю подумать — вернее, так устроена моя психика. Она постоянно вопрошает, интерпретирует, ассоциирует. Я очень подвижна эмоционально, поэтому спорт для меня — это способ быть в стабильном настроении в течение недели».

О других способах восстанавливаться

«Восстанавливаться мне помогает массаж — особенно люблю тайский. А еще я недавно попробовала флоатинг — процедура, во время которой ты лежишь в воде с очень высокой концентрацией соли, за счет чего не тонешь, а паришь на поверхности. После сеанса довольно интересные ощущения в теле — чувствуешь легкость, расслабляются мышцы спины, шеи, рук. Вообще, сенсорная депривация — это довольно необычное состояние для организма и ума, потому что ты полностью концентрируешься только на своих мыслях, всплывают визуальные образы. Очень полезно для того, чтобы сформировать идеи для клипов».

Читайте также

Радости жизни

Любовь во время чумы

Красота

Как зачать ребенка естественным способом и обеспечить здоровую беременность после 30

Edition