Если новогодних амбиций пойти в зал хватило ненадолго, YouTube вам в помощь. Все, что было съедено непосильным трудом за пять дней, вполне можно убрать и в родных домашних стенах. Следуя заветам Синди Кроуфорд, вставайте к голубым экранам ноутбуков и планшетов и повторяйте за гуру.
Начинать советуем с малого, например, с нетрудного пилатеса, который вернет мышцы в тонус, а вас в спортивную колею. Позже погуляйте по каналу Popsugar Fitness, там есть тренировки для любых целей и групп мышц.
Для тех, кто дал себе в Новый год обещание освоить йогу, пригодится канал Yoga with Adriene. Ее курс Practice Ease рассчитан на 31 день для новичков. За это время вы точно освоите базовые асаны, почувствуете собственное тело и научитесь бороться со стрессом.
Самым бодрым рекомендуем канал XHIT Daily с ударными, но точечными нагрузками на руки, пресс или спину. Каждая тренировка длится не более 15 минут, но выживет после такой только сильнейший. Приятный бонус от анаэробной нагрузки — жир топится еще пару часов после тренировки.
Если цель — упругие ягодицы, вам на канал BeFiT. Там 30-дневный курс Fat Burn сделает из вас если не Ким Кардашьян, то Кортни точно. Все тренировки — ловкая работа с собственным весом. Никакого инвентаря не требуется, поэтому заниматься можно как дома, так и, например, в номере отеля.
Канал Tone It Up ведут подруги Карина и Катрина, один вид которых станет для вас мотивацией. Ничего сверхъестественного девушки не показывают: все упражнения простые, но действенные. Тренировки делятся по группам мышц или целям вроде жиросжигания или растяжки. Также на канале есть советы по питанию и детоксу.
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
