You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

  1. КРАСОТА
  2. Новости

Актриса Любовь Толкалина и адвокат Екатерина Духина — об источниках силы и ритуалах красоты

Яркие и независимые героини вдохновляют на то, чтобы меняться только к лучшему

Актриса Любовь Толкалина и адвокат Екатерина Духина — об источниках силы и ритуалах красоты
T

Наши героини поделились секретами ухода за собой и рассказали, как им удается выглядеть сегодня ничуть не хуже, чем в 25 лет

Smart ageing означает принятие своего возраста. «Принятие» вообще стало словом года в бьюти-индустрии, однако на волне популярности боди-позитива его стали путать со смирением. «Самое красивое лицо — ваше. Но в красоту надо инвестировать», — когда-то убеждала всех женщин мира Эсте Лаудер, выпустив дорогую линию люксовых средств по уходу за кожей Re-Nutriv. Глядя на актрису, продюсера и режиссера Любовь Толкалину и адвоката Екатерину Духину, с этим утверждением сложно поспорить.

«С ранних лет я старалась подружиться со своей кожей. Я всю жизнь подбираю себе косметику, чтобы выглядеть хорошо», — рассказывает Любовь Толкалина. Пока кто-то поворачивал время вспять в кабинете пластического хирурга, наши героини следовали своей природе. «Я отношусь к возрасту положительно, — считает адвокат Екатерина Духина. — Мои подруги шутят, что это издержка моей профессии — чем старше я становлюсь, тем больше меня ценят. Красивой можно быть и в двадцать, и в тридцать, и в пятьдесят, и в семьдесят лет. Главное — ухаживать за собой».

актриса любовь толкалина

Программа smart ageing подразумевает осознанный подход не только к уходу за кожей, но и к жизни в целом. Если прислушиваться к своему организму, можно достигнуть гармонии и с собой, и с внешним миром и реализовать самые амбициозные планы — этому правилу следуют и наши героини. Любовь Толкалина и в детстве делала то, что ей интересно — играла в детском театре.

Хобби переросло в профессию — сегодня она не только играет в кино, но также руководит культурным благотворительным пространством «Собор» и готовится уже ко второму режиссерскому проекту. Екатерина Духина входит в число лучших адвокатов России, под ее началом команда настоящих профессионалов в своей сфере.

Как выглядеть прекрасно и не бояться возраста? Наши героини поделились 6 золотыми бьюти-правилами:

Актриса любовь толкалина

Адвокат Екатерина Духина

1. Спать

не меньше 8 часов

Режим сна — один из главных секретов наших героинь. Однако с таким графиком соблюдать его не всегда удается. «Если я поздно легла, стараюсь вздремнуть в течение дня, — рассказывает Любовь Толкалина, — тут мне на помощь приходит йога, в том числе практика осознанного сна шавасана. Через нее можно засыпать и вечером — я закрываю глаза и визуализирую карту всего своего тела». «Главное правило, которого я стала придерживаться после тридцати, — соблюдать режим, — делится секретом красоты Екатерина Духина. — Как только я ложусь после полуночи и сплю меньше семи часов, кожа отвечает мне „взаимностью“, выглядит тусклой и уставшей».



Ничего удивительного: ученые-сомнологи доказали, что
8-часовой сон способствует укреплению сосудов и улучшает микроциркуляцию, а значит, и состояние кожи.

Врачи-косметологи также рекомендуют выключать гаджеты за два часа до сна, чтобы не мешать выработке мелатонина — этот гормон вырабатывается в условиях полной темноты и обеспечивает здоровый сон. Защитить кожу от диджитал-старения помогут и стволовые клетки, которые входят в состав средств коллекции Re-Nutriv Ultimate Renewal. Они обеспечивают быструю регенерацию и защиту кожи от агрессивного воздействия и наполняют ее энергией.




2. Ухаживать
за собой с утра

Оптимальное время для восстановления липидно-водного баланса кожи — с 22:00 до 4:00. А вот после 4:00 уже можно просыпаться: Любовь Толкалина, например, старается встать пораньше. Из-за плотного расписания актрисе часто приходится собираться практически на ходу: «Когда нужно быстро привести себя в порядок, я делаю компрессы холодным и горячим полотенцем поочередно. Кожа приходит в тонус, появляется румянец». Екатерина Духина тоже ответственно подходит к утреннему уходу за кожей: «В качестве ежедневного ухода я использую эликсир,

увлажняющий крем для кожи вокруг глаз и для лица — последний наношу, даже если на все остальное нет времени». Если встать пораньше, можно устроить себе настоящую спа-процедуру в домашних условиях с помощью маски Re-Nutriv Ultimate Diamond от Estée Lauder. Формула с витамином С, экстрактом водорослей и двойной концентрацией экстракта черного трюфеля — одного из самых редких и дорогих косметических ингредиентов в мире — активирует жизненную энергию кожи, глубоко увлажняя, выравнивая и подтягивая ее.



черная маска
ultimate diamond
Estée Lauder

Формула с витамином С, экстрактом водорослей и черным трюфелем активирует жизненную энергию кожи, глубоко увлажняя, выравнивая и подтягивая ее

3. Ухаживать за кожей с раннего возраста

«У меня всегда была проблемная кожа, — делится Любовь Толкалина. — В детстве я занималась синхронным плаванием, и хлорка сделала свое дело. Я и сейчас пользуюсь средствами для уменьшения пор». Актриса уверена, что ухаживать за лицом стоит с юных лет, как только гормональный фон начинает перестраиваться: «Свою дочь я отвела к косметологу, когда ей было 12, и подарила ей первый крем. Сейчас ей 18 и у нее идеальная кожа».

Бьюти-рутине с юных лет учили и Екатерину Духину: «В подростковом возрасте я усвоила два главных правила, которым меня научила мама: не спать лицом в подушку и всегда смывать макияж перед сном.

Второе я выполняю безукоризненно, а вот с первым сложнее».

21 — самый подходящий возраст для покупки первого антивозрастного крема с высокотехнологичными ингредиентами, которые стимулируют синтез гиалуроновой кислоты и коллагена. Крем Re-Nutriv Ultimate Lift Age-Correcting подходит для любого возраста. В составе средства содержится 50 ценных компонентов, в том числе черный турмалин, 24-каратное очищенное золото и жемчуг Южных морей. При регулярном применении кожа вырабатывает коллаген, за счет чего становится более плотной и упругой.




4. Светиться
изнутри  

4. Светиться
изнутри  

Ровная сияющая кожа — результат правильного образа жизни и тщательного ухода за собой. Чтобы сиять и после 30, необходимо пересмотреть свои привычки, в том числе в питании. Это правило вовремя усвоила Любовь Толкалина: «Кожа диктует мне определенный образ жизни. Мне нельзя кофе, сладкое, в том числе газировку. Я стараюсь не пить алкоголь. Ужинаю не позже 18:00. После ничего не ем до самого утра — если блюдо состоит в основном из белков, есть вечером больше не захочется».

На привычки влияет не только возраст, но и материнство. «После рождения первенца в организме происходят такие изменения, которые остается просто принять. Но это не значит, что не стоит работать над собой. Я начала бегать и заниматься йогой именно после рождения Маши». Хорошо выглядеть Екатерине помогают регулярные визиты к косметологу, пилинги и увлажняющие кремы, а вот диетами она пренебрегает:


«Я противник любых ограничений в питании, за исключением „вредного сахара“ — фрукты и мед полностью компенсировали отсутствие в рационе тортов, конфет и пирожных. Я всегда прислушиваюсь к своему организму, и если после суда хочется мяса с кровью, значит надо обязательно найти и съесть правильный стейк».

Эффекта «свечения изнутри» также можно добиться с помощью моделирующего эликсира Estée Lauder
Re-Nutriv Ultimate Diamond в двойном флаконе. В золотой тубе — эликсир с экстрактом черного трюфеля и 24-каратным золотом для омоложения и лифтинга. В платиновой — восстанавливающая формула с жемчугом Южных морей для ровного тона кожи. При нажатии на дозатор эликсиры смешиваются непосредственно перед нанесением, дополняя и усиливая действие друг друга. Кожа преображается на глазах, появляется здоровый тон и сияние.





эликсир
ultimate diamond
Estée Lauder

При нажатии на дозатор эликсиры смешиваются непосредственно перед нанесением, дополняя и усиливая действие друг друга

5. Поддерживать водный баланс

«Лучший источник энергии и красоты — вода. До завтрака я выпиваю минимум пол-литра воды, тем самым помогая телу проснуться и начать работать», — рассказывает Екатерина Духина. Баланс влаги важно поддерживать и снаружи. Любовь Толкалина, например, умывается в течение дня, а еще всегда носит с собой крем для глаз и термальную воду — чтобы при необходимости подготовить кожу к вечернему макияжу: «Я очень люблю посмеяться, и один косметолог мне дал совет „не допускать пустыни под глазами“». Причиной обезвоживания кожи также являются частые перелеты актрисы.


«Я всегда беру в самолет патчи и гольфы для перелета, чтобы не было отеков, — делится Любовь. — По той же причине стараюсь ничего не есть до рейса и во время полета. После прилета делаю массаж лица». Перед самолетом врачи действительно рекомендуют воздержаться от соленой пищи — она задерживает воду в организме и впоследствии становится причиной отеков.

В линии Re-Nutriv Ultimate Lift есть восстанавливающая вода Floralixir Dew, которая идеально подойдет как при перелетах, так и для ежедневного использования. После нанесения кожа подтягивается и становится более упругой.






6. Заниматься фитнесом
и духовными практиками

На молодость отлично работает ЗОЖ-совет делать 10 000 шагов в день. Физическая активность снижает стресс и риск заполучить морщину гнева или опущенные уголки губ. «Обожаю плавать, делаю это регулярно, два раза в неделю, — говорит Екатерина Духина. — И как можно чаще стараюсь выезжать из Москвы». Если в детстве вы активно занимались спортом, организм привыкает к активному образу жизни. Любовь Толкалина в детстве занималась профессиональным плаванием и после, уже во взрослом возрасте, поняла, что не может обходиться без физических нагрузок: «Тогда я начала бегать по утрам. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно двигаться. Утренний бег мне помогает не только в физическом плане — в это время мне приходят лучшие идеи для творческих проектов».

Актриса также занимается хатха-йогой вот уже 10 лет: «Йога настраивает организм на работу. С помощью йоги можно научиться принимать и понимать мир таким, какой он есть. Наши представления о мире часто не соответствуют истине. Это динамическая система, в ней не на что опереться. Все опоры и преграды выдумывает наш мозг».

Научные исследования показали, что люди, воспринимающие процесс взросления позитивно, стареют медленнее физически и психологически. «Я ждала 30-летия как какого-то рубежа, после которого жизни нет, — делится актриса. — Оказалось совсем наоборот — все самое интересное впереди. Именно после 30 я обрела уверенность в себе и избавилась от всех страхов. Для тех, кто даже совсем немного практикует йогу 

Научные исследования показали, что люди, воспринимающие процесс взросления позитивно, стареют медленнее физически и психологически

и верит в Бога, понятия „стресс“ просто не существует. Я стараюсь воспринимать любую проблему как задачу, у которой есть решение. Именно это убеждение и осознание того, что я могу помочь себе в любой ситуации, подарили мне уверенность в себе».

«После 30 я стала только больше ценить жизнь, свое свободное время и время, проведенное с семьей и друзьями, — рассказывает Екатерина. — Последние несколько лет я пытаюсь сохранять баланс между личной и профессиональной жизнью простым способом — не работать в выходные и праздничные дни. Получается не всегда, но я не теряю веры в правильность этого решения». Чтобы стресса в жизни было меньше, по мнению Екатерины, нужно работать над самодисциплиной: «Тайм-менеджмент — вещь крайне важная для любой современной женщины. Иначе можно потерять себя в череде бытовых забот и клиентских дел».

Избавиться от негативных эмоций Екатерине также помогают путешествия: «Улетаю на несколько дней — выхожу из зоны стресса и получаю возможность взглянуть на ситуацию со стороны. С морского берега или из-под купола прекрасного храма все видится совсем по-другому».

Если образ жизни зависит от нас, то негативные внешние факторы вроде УФ-излучения и загрязненной атмосферы мы контролировать не в силах. Тут на помощь придут открытия в области биотехнологии, такие как инновационные молекулы сиртуины. Их называют «протеинами молодости» и применяют в косметике против окислительного стресса. Одними из первых сиртуинами заинтересовались в Estée Lauder и включили технологию SIRT1 в основу коллекции Re-Nutriv Ultimate Renewal. В питательных кремах для кожи лица и вокруг глаз она позволяет процессам старения в клетках «замедляться», увеличивая их потенциал обновления и восстановления.


Если образ жизни зависит от нас, то негативные внешние факторы вроде
УФ-излучения и загрязненной атмосферы мы контролировать не в силах

Тест

<iframe src="/specials.vogue.ru.php?project=estee-lauder" width="100%" height="0" id="vg_esteelauder_widget" marginheight="0" frameborder="0"> </iframe>
{"width":990,"column_width":64,"columns_n":12,"gutter":20,"line":20}
false
767
1300
false
true
{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}
{"css":".editor {font-family: Helvetica Neue; font-size: 16px; font-weight: normal; line-height: 24px;}"}
комментарии