Что такое «холодные» тренировки и почему на них скоро будут ходить все

Пока мы тут с вами мерзнем, в Нью-Йорке люди специально ходят в зал не чтобы попотеть, а «померзнуть». То, что тренироваться в холоде продуктивнее, давно не новость. Тем, кто хочет конкретики, объясняем. В организме человека есть два типа жира — белый и бурый. Первый — это как раз тот, который скапливается на вашей талии, бедрах и в других не очень приятных местах, доставляет кучу хлопот и портит настроение. Второй — совсем иная ткань. Начнем с того, что он отличается по цвету — из-за большого количества митохондрий он действительно бурый. Эта ткань располагается только в определенных местах — в области грудной клетки и ключиц. Предназначен бурый жир для того, чтобы согревать нас — именно поэтому расходуется он только в те моменты, когда нам холодно. Как только его запасы иссякают, начинает топиться ненавистный белый жир — и этот процесс проходит гораздо интенсивнее, чем в обычном режиме занятий спортом. Соответственно, занимаясь в холоде, вы получаете более видимые результаты за короткий промежуток времени.

Выползти на улицу в мороз, да еще и на тренировку — так себе удовольствие. Существуют и более приятные обстоятельства — когда температурный режим вашего города не позволяет замерзнуть. Два нью-йоркских энтузиаста решили открыть свою студию, в которой бы было холодно всегда. Назвали заведение Brrrn, что на русском языке звучит как «Брр» — все просто и понятно. Сейчас у них четыре варианта тренировок — они отличаются интенсивностью и температурой. Самая «холодная» HIT проходит при температуре около семи градусов тепла, самая «теплая» Flow (чем-то напоминает йогу) — при пятнадцати. Особенно дерзкие после занятий могут окунуться в ванну со льдом. Смешно, что до того, как два друга основали студию, они тестировали занятия спортом в холоде на себе — и не нашли места лучше, чем огромный холодильник с выпивкой. О чем теперь с гордостью рассказывают на своем сайте — «два парня, холодильник с пивом, и вот что получилось». Посмотрим, насколько быстро фитнес при низких температурах начнет стоять на соседней строчке с сайклингом и пилатесом.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.