You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей

Из первых уст — Карли Клосс, Беллы Хадид и Даутцен Крес

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей

Карли Клосс и Кендалл Дженнер, Vogue Россия, декабрь 2017. Фото: Марио Тестино

До самого продолжительного праздника непослушания осталось меньше двух недель. По сложившейся традиции перед праздником нужно немного похудеть, чтобы потом набирать вес было не так мучительно больно. Супермодели и «ангелы» Victoria’s Secret тоже люди. Как худеют они — узнаем из первых уст и берем дельные советы на вооружение. Помните, что наша цель — минус два килограмма, не больше, чтобы не навредить себе, но влезть в вечернее платье.

Карли Клосс 

Когда нужно быть поаккуратнее, я перехожу на протеиновые смузи и салаты. Но в то же время я человек ненасытный, поэтому всегда ношу с собой какой-то полезный перекус: банан, яблоко или белковый йогурт.

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
@bellahadid
Белла Хадид 

Я увеличиваю спортивные нагрузки и более осознанно подхожу к тому, что я ем перед тренировкой. Пью протеиновый коктейль и съедаю полноценный белковый обед. Мое любимое: куриная грудка, цельнозерновой рис — для укрепления мышечной массы.

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
@adrianalima
Адриана Лима 

За несколько дней перехожу на белковые омлеты, овощи и детокс-соки, опять-таки из овощей и фруктов.

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
@gisele
Жизель Бюндхен 

Исключаю быстрые углеводы и сахар, которые поглощают всю нашу энергию. Ем очень много зеленых овощей, свежих фруктов, авокадо, семян, жирной рыбы и безглютенового хлеба.

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
@graciehartzel
Грейс Хартцель 

Для меня нет ничего лучше, чем несколько дней на диете: салаты, компоты, смузи. Разумеется, никаких трансжиров и рафинированного сахара.

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
@doutzen
Даутцен Крес 

Я предпочитаю свежие салаты, фрукты, рыбу и овощи на гриле. Мясо и простые углеводы я стараюсь максимально сокращать.

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
@lexiboling
Лекси Болинг 

Я перестаю есть хлеб и углеводы на некоторое время. Они, как правило, всему виной.

Как сбросить пару килограммов: советы супермоделей
@riannevanrompaey
Рианна ван Ромпей 

В экстренных случаях злоупотребляю зелеными соками. Мой любимый рецепт: авокадо, кокосовая вода и геркулес. Идеально подходит для поддержания энергии.
комментарии