You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться

Как стать «жаворонком»

7 простых трюков психолога Джо Хеммингса для утра

Как стать «жаворонком»

@thehautepursuit

Кто рано встает, тот не вы? А очень бы хотелось?  Тогда специально для вас знаменитый психолог Джо Хеммингс разработал программу, которая поможет легче вставать по утрам. По его мнению, путь от совы до жаворонка не так уж тернист, если не злоупотреблять сериалами ночью. Главное правило — пробуждение должно быть приятным.

Ниже семь психологических трюков, способных обмануть мозг. «Вместо того чтобы тратить 18 минут на перевод будильника «на попозже», что только больше изнуряет организм, используйте это время, чтобы настроиться на бодрый день», — говорит Джо Хеммингс. 

Как стать «жаворонком»

Спите на левой половине кровати.
(По заверениям британских сомнологов, именно так почему-то делают большинство успешных людей на планете. Подсознательное программирование необъяснимо, но факт, подтвержденный исследованиями Sealy UK.) 

Поставьте на звонок будильника любимую песню.

 Спите в желтом. И не важно, будет это пижама, ночнушка или трусы. 

Jil Sander, Marni, Antonio Marras и MSGM осень-зима 2017
Jil Sander, Marni, Antonio Marras и MSGM осень-зима 2017

Приучите себя, встав с постели, сразу сделать несколько упражнений.
Зарядка может длиться всего пять минут. 

Две минуты постойте на голове.
Или постарайтесь научиться это делать.

Примите бодрящий душ. 

Ешьте на завтрак вкусные простые углеводы: блинчики, кашу с фруктами, круассан, тосты или сырники с джемом (те, кто встает рано утром, могут себе это позволить).

Как стать «жаворонком»

комментарии / 0

оставить комментарий