You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться
Новости

Как стать «жаворонком»

7 простых трюков психолога Джо Хеммингса для утра

Как стать «жаворонком»

@thehautepursuit

Кто рано встает, тот не вы? А очень бы хотелось?  Тогда специально для вас знаменитый психолог Джо Хеммингс разработал программу, которая поможет легче вставать по утрам. По его мнению, путь от совы до жаворонка не так уж тернист, если не злоупотреблять сериалами ночью. Главное правило — пробуждение должно быть приятным.

Ниже семь психологических трюков, способных обмануть мозг. «Вместо того чтобы тратить 18 минут на перевод будильника «на попозже», что только больше изнуряет организм, используйте это время, чтобы настроиться на бодрый день», — говорит Джо Хеммингс. 

Как стать «жаворонком»

Спите на левой половине кровати.
(По заверениям британских сомнологов, именно так почему-то делают большинство успешных людей на планете. Подсознательное программирование необъяснимо, но факт, подтвержденный исследованиями Sealy UK.) 

Поставьте на звонок будильника любимую песню.

 Спите в желтом. И не важно, будет это пижама, ночнушка или трусы. 

Jil Sander, Marni, Antonio Marras и MSGM осень-зима 2017
Jil Sander, Marni, Antonio Marras и MSGM осень-зима 2017

Приучите себя, встав с постели, сразу сделать несколько упражнений.
Зарядка может длиться всего пять минут. 

Две минуты постойте на голове.
Или постарайтесь научиться это делать.

Примите бодрящий душ. 

Ешьте на завтрак вкусные простые углеводы: блинчики, кашу с фруктами, круассан, тосты или сырники с джемом (те, кто встает рано утром, могут себе это позволить).

Как стать «жаворонком»

еще в разделе КРАСОТА

Дженнифер Энистон радикально сменила амплуа
Дженнифер Энистон радикально сменила амплуа

На что только не пойдешь ради главной роли

Искусство йоги: самые красивые асаны в фотограммах
Искусство йоги: самые красивые асаны в фотограммах

Много эротики и никакой фотографии

Эмилия Кларк стала блондинкой и в жизни
Эмилия Кларк стала блондинкой и в жизни

Ищите мать драконов на улицах Лондона

комментарии /


подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad

Vogue Россия
в Facebook

Vogue Россия
в Vkontakte

Vogue Россия
в Twitter

Видео-канал
VOGUE Россия

vogue россия
в instagram

Instagram

Самые яркие
фото VOGUE.ru