You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться
Новости

Как уснуть в жару

На случай если решите выспаться в трудовые будни

Как уснуть в жару
В столице наконец наступило настоящее лето — жара под 30 градусов не может не радовать после того, как два месяца мы проходили в тренчах и дождевиках. Правда, у таких температур есть и свои минусы — спать в духоту достаточно сложно, особенно если дома нет кондиционера. Вот несколько советов, которые помогут вам не считать овец до посинения.

Пейте много воды

Звучит достаточно очевидно,  но тем не менее — чем больше воды вы пьете, тем легче вашему телу охладиться. Тут важно соблюсти свою норму и не перестараться.

@chaacomigo
@chaacomigo

Закройте окна

Да-да, насколько странным вам бы это ни показалось — рекомендуем закрывать окна. Причем соблюдать это правило стоит и днем — когда ваши окна и шторы не пропускают в помещение теплый воздух и солнечный свет, оно сохраняет прохладу.

Примите горячий душ

Лезть в горячую воду, когда вам и так жарко — в чем смысл? Все очень просто — после теплых водных процедур, вам будет казаться, что в помещении прохладно.


Устройте легкий ужин

Если вы любите ужинать стейками или жирной рыбой на гриле, приготовьтесь к тому, что долго не уснете в жаркое время года. Ваш желудок будет занят перевариванием пищи, из-за чего температура тела будет чуть выше. Замените последний прием на легкий салат и съешьте его минимум за два часа до сна.

Не пейте алкоголь

Когда вы «смешиваете» алкогольные напитки и жаркую погоду — сон снимает как рукой. Тело обезвожено, и спать в таком состоянии крайне затруднительно.

Остудите кровать

Положите пару пластиковых бутылок в морозильник и за несколько минут до сна поместите их на кровать. Когда будете ложиться спать, будет ощущение, что все во льду — божественно.

Наденьте хлопок

В этой натуральной ткани коже легче дышать, а значит, и вам проще спать. Шелк и ситец в жару липнут к телу — так что тут лучше на время забыть о красоте и подумать о комфорте.


Расслабьтесь

Актуально в любое время года. Прежде чем готовиться ко сну — отпустите все лишние мысли. Поможет лавандовый чай или специальные спреи с травами для лица и постельного белья.

Защищайте кожу

Скорее всего, вы провели половину дня на солнце и получили свою порцию загара. Это значит, что вечером ваша кожа будет слегка гореть и излучать тепло, это ощущение часто мешает сну. Так что обязательно пользуйтесь средствами с SPF-фактором.  

Нажмите на паузу

Уже не раз врачи советовали за несколько часов до сна не использовать никаких гаджетов — и в этом есть смысл. Отложите телефон и почитайте книгу. 

@ellefanningfanfantasy
@ellefanningfanfantasy
Rosie Cave/Vogue.co.uk

еще в разделе КРАСОТА

Водостойкие средства для макияжа на лето
Водостойкие средства для макияжа на лето

Чтобы в прямом смысле не потерять лицо

Виктория Бекхэм и Estée Lauder: 3 лучших продукта из новой коллекции
Виктория Бекхэм и Estée Lauder: 3 лучших продукта из новой коллекции

Британский модный дизайнер рассказала Vogue все

комментарии /

самое популярное

Все, что вам нужно знать о Катрин Денев
Новости Все, что вам нужно знать о Катрин Денев

В день рождения «золотой девочки» французского кино вспоминаем, за что ее так полюбил весь мир

Лучшие фильмы Каннского фестиваля — в кинотеатре «Москва»
Афиша Лучшие фильмы Каннского фестиваля — в кинотеатре «Москва»

Сеансы самого классного европейского кино

Художница Ксения Драныш о жизни как перформансе
Новости Художница Ксения Драныш о жизни как перформансе

И о том, почему искусство должно быть позитивным


подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad

Vogue Россия
в Facebook

Vogue Россия
в Vkontakte

Vogue Россия
в Twitter

Видео-канал
VOGUE Россия

vogue россия
в instagram

Instagram

Самые яркие
фото VOGUE.ru