You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Хотите получать уведомления о самых важных новостях из мира моды? Да, подписаться
Новости

Неожиданный бонус сна выходного дня

«Похудательный» процесс почти без вашего участия

Неожиданный бонус сна выходного дня
Если с вами случалось, что, ложась спать в пятницу, вы бодро просыпались вечером в субботу, значит, у вас есть любимая работа. Или дети. Совершенно естественно, что недельный недосып выливается в спячку выходного дня длиною в 12–16 часов. И если вам кажется это ненормальным, ваше тело так не считает. Таким образом организм наверстывает упущенное, восстанавливает иммунитет, защитные силы и приводит свои ресурсы в норму. Но еще важную роль сон играет в процессах метаболизма.

Во-первых, на примитивном уровне — проспав всю субботу, вы не едите. Сердечный ритм замедляется, но происходит приток крови к мышцам — во время восстановления вашего бренного тела вы теряете немало калорий.

Неожиданно, но чем больше вы спите, тем лучше вы способны формировать здоровые привычки, тогда есть силы на упражнения и вам хочется более здоровых продуктов.

@scandinavianhomes
@scandinavianhomes

Ученые из Южной Кореи исследовали сон и сопутствующие привычки взрослых людей, недосыпающих в будни. Те, кто не позволял себе «отключиться» и в выходные, могли похвастаться лишь нарушенным обменом веществ, понижением гормонов и завышенным индексом массы тела. Именно по этому показателю врачи оценивают риски заболевания диабетом второго типа или сердечными заболеваниями, а фитнес-инструкторы составляют программу тренировок. Это прямой путь к переутомлению, усталости, преждевременному старению и даже ожирению.

Vogue Paris, фото: Джампаоло Сгура, модель: Магдалена Фраковяк
Vogue Paris, фото: Джампаоло Сгура, модель: Магдалена Фраковяк

Делайте выводы и, если вы не в силах спать в будни по восемь часов, лучше променяйте сомнительный пикник в компании коллег на объятия с подушкой. Спать надо глубоко — в темном и тихом помещении. Днем этого можно достичь, например, в маске и берушах. В крайнем случае, хотя бы приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время в течение недели. Этот трюк тоже поможет меньше капризничать и не сильно уставать.

еще в разделе КРАСОТА

Почему важно начать ухаживать за подбородком вовремя
Почему важно начать ухаживать за подбородком вовремя

Или через пару лет закон гравитации сработает не в вашу пользу

Диета Палео — для тех, кто не может себя ограничивать
Диета Палео — для тех, кто не может себя ограничивать

Здоровое питание с мясными стейками, рыбой и яйцами пашот

4 пары патчей, которые нужны всем
4 пары патчей, которые нужны всем

Они должны быть в «рационе» каждой красавицы хотя бы раз в неделю

комментарии /


подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad

Vogue Россия
в Facebook

Vogue Россия
в Vkontakte

Vogue Россия
в Twitter

Видео-канал
VOGUE Россия

vogue россия
в instagram

Instagram

Самые яркие
фото VOGUE.ru