© Alice Rosati

Lifestyle

Как оставаться креативным во время карантина

Творчество помогает справиться с тревожными мыслями, но все же не стоит ругать себя, если хочется просто лежать на диване и ничего не делать

Когда дела становятся совсем плохи, самое время собрать волю в кулак и включить на максимум внутренние ресурсы. Инстаграм-лента буквально завалена вдохновляющими постами, в которых люди рассказывают, на что они тратят освободившиеся от работы и привычного общения часы.

Творчество не знает границ

Некоторых мотивирует мысль о том, что они способны помочь своей аудитории реализовать творческие навыки. Пример тому — Лина Данэм, которая публикует свой новый многосерийный роман на сайте Vogue в режиме реального времени. При этом читатели могут напрямую влиять на ход истории, предлагая те или иные варианты развития событий. Кто-то выпускает приуроченные к карантину музыкальные треки: так, Трой Сиван записал песню Take Yourself Home, а Карди Би и DJ iMarkkeyz — Coronavirus. Этот феномен уже получил название «пандемический поп».

Иллюстратор Роб Биддальф дважды в неделю под хештегом #DrawWithRob выпускает видео, призванные развлечь детей и их родителей, а журналистка Лиф Арбетнот решила написать второй роман, который будет отправлять своим имейл-подписчикам глава за главой. «Я делаю это прежде всего для себя — чтобы дать самой себе пинок под зад», — признается она. Британский юрист Карли Лэст, живущая в Торонто, вот уже пару лет работает над собственной книгой. Она говорит, что благодаря пандемии у нее появилось много свободного времени и вдохновения: «Родились новые мысли и понимание того, как закончить линию повествования, а вместе с тем — огромный прилив энергии и воодушевления».

Впрочем, творческие проявления не ограничиваются написанием романов и рисованием — некоторые оттачивают свои кулинарные или портновские навыки. Журналистка Фиона Ленсвельт заказала себе набор перьев для каллиграфии и теперь занимается по онлайн-курсу компании Meticulous Ink. А художница по текстилю Дженни Смит ведет швейные мастер-классы, которые «посещают» самые разные люди — от техасских подростков до самоизолировавшихся британских пенсионеров. «Вы можете тренироваться на обрезках ткани или перешивать старую одежду, совсем необязательно иметь швейную машинку. Мои занятия доступны людям всех возрастов — отличная возможность выразить себя через работу с тканью и ниткой, ну, или просто успокоиться», — объясняет Смит.

Чувствуете себя непродуктивным неудачником? Вы не одиноки

Однако пока одни люди полны творческой энергии, другие, и таких большинство, напротив, испытывают из-за кризиса столь сильный стресс, что буквально не могут заставить себя встать с кровати. Нагляднее всего это состояние передала иллюстратор Мэдди Даи в своей свежей карикатуре для The New Yorker. На картинке женщина восклицает: «День шестой! Не могла решить, чем заняться — начать писать новый роман или сценарий. Так что вместо этого я съела три порции макарон с сыром и в панике лежала на полу».

Стендапер Элли Тейлор напоминает, что далеко не у всех во время карантина есть куча свободного времени: «Последние несколько недель я завидую своим бездетным друзьям, период самоизоляции дал им так много возможностей. Я не могу читать, учиться, писать или заниматься йогой, потому что у меня 16-месячный ребенок, за которым мне приходится бегать с пылесосом в руках, делая вид, что это пес по имени Кевин». 

Плюс, возможно, ваши мысли сейчас просто заняты совсем другим. «Все вокруг только и говорят, что о том, как здорово наконец устроить себе долгожданный ретрит, — жалуется журналист и режиссер Эмили Сарджент. — Странно слышать такое, когда у тебя отменилась работа на четыре месяца, и теперь тебе нечем оплачивать счета. Я стараюсь сделать хоть что-то, но это бесполезно, потому что меня охватывает тревога. Или попросту не могу поймать вдохновение — и в такие моменты начинаю ненавидеть себя. Единственные проявления творчества, которые меня успокаивали, — это готовка, игра на гитаре и работа над очень плохим портретом моего кота».

Воспринимайте творчество как путь к хорошему самочувствию, а не способ быть продуктивным

Джо Хантер — основательница британского социального стартапа 64 Million Artists, который помогает «оттачивать свою повседневную креативность». «Профессиональное искусство — это, конечно, прекрасно, но мы предлагаем немного другие активности: петь в душе, печь, копаться в саду и, самое главное, делать все это с удовольствием», — говорит Хантер. Прямо сейчас группа делает ежедневные креативные челленджи, которые должны помочь пережить пандемию без эмоциональных потерь: например, написать отзыв на книгу в формате хокку, починить что-то дома или рассказать о том, какие звуки вас окружают.

«У нас есть множество доказательств того, что творчество действительно способствует улучшению ментального здоровья, — говорит Хантер. — Мы организуем небольшие WhatsApp-группы, где ведем 30-дневные челленджи для людей, которые страдают от плохого настроения или тревожности, и видим клинические подтверждения того, что эти симптомы угасают. Делая что-то креативное каждый день, вы стимулируете работу мозга и помогаете ему лучше справляться с проблемами. Кроме того, вы можете коммуницировать с новыми людьми и при этом не чувствовать себя уязвимым».

Если вам трудно поймать творческую волну, начните с малого: избавьтесь от мысли о том, что вам непременно нужно «демонстрировать невероятные успехи» в период изоляции или создать нечто гениальное. Помните, что весь мир сейчас переживает не лучшие времена: пандемия — это серьезный повод для беспокойств, а не творческий ретрит. Когда все закончится, никто не будет оценивать, каких успехов вы достигли за время карантина.

Воспринимайте креативность как способ почувствовать себя лучше — продуктивность не должна становиться самоцелью. Хантер предлагает переключиться с привычных для вас занятий вроде пения или написания текстов на нечто новое. «Иногда люди думают, что идея творчества и искусства заключается в том, чтобы сделать все безупречно, и значение имеет только конечный результат. Но мы всегда говорим, что процесс созидания не менее важен. Просто попробуйте и не переживайте о том, получится у вас или нет — наслаждайтесь тем, что вы делаете».

Читайте также

Красота

Как карантин поменял наши отношения с косметикой 

Дизайн

Украсьте дом вазами из тонкого стекла и цветами, несмотря на карантин