You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

  1. Журнал
  2. Журнал
Журнал

Не щадя живота

После третьих родов модель Елена Перминова и сама как заново родилась. Свежестью и красотой она обязана соцсетям, спорту и чудо-кремам

5 Ноября 2014

На восьмом месяце беременности

B столичной фотостудии раннее утро, но съемка родившей два месяца назад Елены Перминовой в полном разгаре: модели нужно закончить до обеда, чтобы покормить грудным молоком дочку Арину. А потом с детьми и мужем Александром Лебедевым она улетает во Францию — и это при том, что в Москве образцово-показательная мама, только приехавшая с Кипра, не провела и пары дней.


«Лена не из тех девушек, которые сидят после родов дома в растянутых майках и с синяками под глазами, — говорит родная сестра Перминовой Александра Кириенко. — Ей нужно все успеть: позаниматься спортом, сняться для журнала, дать интервью. Но большую часть времени она проводит с детьми, например сама отводит их в садик. Лена очень заботливая мама». Убеждаюсь в этом прямо на съемке: в перерывах наша девушка с обложки сцеживает молоко и выясняет у женской части съемочной команды тонкости его перевозки в самолете.


Перминова снимается обнаженной. Скрывать ей нечего. Более того, есть что показать: тело в идеальной форме, хотя два месяца после родов — это всего ничего. «Генетика! Все модели такие», — фыркают в комментариях к ее фотографиям в соцсетях. Я тоже так думала, пока не увидела Елену в действии. К привезенным нами круассанам и булочкам Лена даже не притрагивается. А перед съемкой умело отжимается от дивана, приседает и делает выпады, чтобы мышцы пришли в тонус и стали рельефными. Так упражняется она и перед выходом в свет: открытые платья с глубокими вырезами ждут безукоризненно подтянутую хозяйку. Об остальных секретах красоты модель рассказала VOGUE.



О первых тренировках после рождения дочки


Вообще-то врачи дают добро на спорт через три месяца после родов. Но я начала раньше, спустя две недели, даже несмотря на кесарево сечение: доктор разрешил, потому что я отлично себя чувствовала. Естественно, в первое время нагрузки были незначительными (иначе есть риск потерять молоко), а главное — я не нагружала пресс: сразу после родов качать его опасно. Пока дочка спит, делаю элементарные упражнения — к примеру, встаю на колени и локти и поднимаю поочередно обе ноги. И так каждый день — без перерывов и выходных.


Результат появился быстро — ягодицы приподнялись, ноги подтянулись. Все благодаря тому, что у мышц очень хорошая память. До беременности я, что называется, подсела на фитнес. Ходила в обычный тренажерный зал, занималась честно, не жалея себя, и легко стала брать вес в двадцать килограммов. Во время беременности про спорт пришлось забыть по медицинским показаниям. Но вот я к нему вернулась — и результат не заставил себя ждать.

Спустя два месяца после родов

О мотивации


Не могу сказать, что я большая поклонница спорта. Просто у меня есть сила воли. Перед занятиями я всегда представляю желанный результат — тонкую талию, соблазнительные бедра, точеные руки. И тут же появляются силы и азарт.


А еще очень мотивирует инстаграм. Благодаря социальным сетям спорт становится доступнее. Вам не нужно нанимать звездного тренера — достаточно подписаться на страницу одного из них и посмотреть пару видео.


Мне нравится страница австралийской звезды инстаграма Кайлы Итцинес (@kayla_itsines), у нее более миллиона подписчиков. Этот блестящий фитнес-инструктор выкладывает упражнения, которые можно выполнять без специального оборудования где угодно. Также не могу оторваться от инстаграма бразильской супермодели, ангела Victoria’s Secret Изабель Гулар (@iza_goulart) — на видео она показывает, как грамотно тренироваться в зале даже с самым хитрым оборудованием. И результат налицо, вернее, на верхние и нижние девянос­то — только взгляните на Иза­бель, шагающую в крошечном бикини по подиуму!


Кстати, недавно я опубликовала в соцсети фото cо своей тренировки. В комментариях кто-то подсказал, что, выполняя упражнение, я неправильно ставлю ногу. Я послушала совета и почувствовала, что в другой позе мышцы действительно работают эффективнее. Спасибо персональному и совершенно бесплатному тренеру из сети!



О тренировках с мужем


После родов мы всей семьей улетели на Кипр. И впервые на пару с мужем я занялась джоггингом — бегом трусцой. Каждое утро мы уходили в горы часа на два, пока малышка оставалась под присмотром мамы или свекрови. Вид у нас, конечно, был совершенно не гламурный — все в поту, мы, обессилевшие, бегали вдоль валунов. На нас садились надоедливые мухи, палило солнце. Но именно джоггинг помог мне в рекордные сроки сбросить вес и «подсушиться», избавившись от лишней воды в организме.


До беременности я и в спортзал ходила с мужем — люблю совместные тренировки. В двадцать лет фитнеса в моей жизни не было: я самонадеянно полагала, что и так худенькая, стройная. На занятия меня вдохновил супруг: нет, он не ругал меня за неспортивность, но много тренировался сам и воспитывал меня своим примером. И я понемногу втянулась. Сразу стала лучше себя чувствовать. А еще поняла, что и мое худое тело может стать рельефнее, соблазнительнее, одним словом — красивее.

О диетах


Я никогда не поддерживаю разговоры о диетах. Мне это неинтересно, да и зачем?.. У меня дефицит веса — обычно вешу пятьдесят килограммов, хотя норма при моем рос­те — пятьдесят восемь. После родов я, конечно, поправилась. Но лишние, вернее, дополнительные килограммы в определенных местах, например на бедрах, мне нравятся.


Дефицит веса не означает, что я могу есть все что хочу и в любом объеме. Я не поправлюсь, но от изобилия булочек и конфет легко могу покрыться целлюлитом или прыщами. Поэтому стараюсь питаться правильно — простой домашней едой. Например, рыба на пару, заправленная лимонным соком. Вынашивая детей, я пила лучшие витамины для беременных и кормящих мам — немецкий комплекс Orthomol Natal: в его составе фолиевая кислота, йод, железо, магний, кальций, омега-3.



О любимых средствах


Главная проблема после родов — лицо: кожа становится сухой. Происходит это потому, что при лактации организм обез­воживается. Постоянно хочется пить — вот и кожа тоже просит влаги. Спасает чудо-средство, которое посоветовала сестра: австралийский бальзам для губ Lucas’ Papaw. Наношу его не только на губы, но и на все лицо в качестве маски, промакнув кожу салфеткой. От сухости волос помогают ампулы Hair Mineral Relax от Aldo Coppola — и локоны сияют.


Каждая беременная женщина боится растяжек. Я не исключение. Уверена, что их появление связано с гормональной перестройкой организма: как-то поутру у меня была идеально ровная кожа, а вечером я увидела в зеркале злосчастные полоски. Слава богу, сейчас от них не осталось и следа благодаря гелю для упругости кожи Rose de Mer израильской марки Christina и крему La Mer, которыми я пользовалась все девять месяцев. Оба средства хороши тем, что б­ыстро впитываются: уже через десять минут можно надевать платье.


А еще хочу предупредить молодых девушек: никогда не прокалывайте пупок, как я в семнадцать лет. Сережку сняла давным-давно, а вот отверстие от иголки осталось. После первых родов оно растянулось, и кожа в области пупка заметно потеряла упругость.

из

Крем для тела The Body Creme, 8 300 руб., La Mer

Восстанавливающие ампулы для волос Hair Mineral Relax, 4 484 руб., Aldo Coppola

Фруктовый аромат Orange Sanguine, 3 750 руб., Atelier Cologne

Лак для ногтей Color Riche, 403, 149 руб., L’Oréal Paris

Бальзам для губ Lip Glow, 1 660 руб., Dior

Пудра Les Beiges, 20, 2 701 руб., Chanel

Витамины для волос Biotin, 1 100 руб., Puritan’s Pride

Патчи с мгновенным увлажняющим эффектом Hydrogel Eye Patch Gold, 1 950 руб., Mosmake

Омолаживающая маска для лица Antiage Duo Mask, 3 450 руб., Sothys

Гель для бровей Tinted Brow Gel, 1 100 руб., Anastasia Beverly Hills

Гель для упругости тела Rose De Mer, 1 434 руб., Christina

Бальзам для губ Ointment, 700 руб., Lucas’ Papaw

Консилер Face Touch Up Stick, 2, 1 680 руб., Bobbi Brown


О прическе и макияже


Даже на прогулке с детьми можно ­выглядеть элегантно, не прикладывая усилий. Тем более что в моде сейчас небрежный спортивный шик.


В этом сезоне мам с чувством стиля украсят даже отросшие после окрашивания корни волос, растянутые джинсы с дырками, кроссовки и «макияж без макияжа». И конечно, мой любимый эффект пляжных локонов: сбрызнув волосы спреем с солью Paul Mitchell, сушу голову феном. Волосы держат объем и не требуют укладки, этот секрет — заслуга моего парижского парикмахера Давида Малле. Кстати, во время беременности я и стриглась, и красилась — не верю в приметы.


В обычной жизни я предпочитаю нейтральный макияж. От природы у меня длинные ресницы, которые достаточно завить щипчиками. Брови я причесываю гелем Anastasia Beverly Hills — он визуально делает волоски гуще. Раньше я вообще не ухаживала за бровями, а теперь мне их регулярно корректирует и подкрашивает сестра.


Я дружу с национальным визажистом Giorgio Armani в России Натальей Власовой. Именно Наташа отучила меня от тонального крема. Сказала, что мелкие недостатки можно замаскировать и консилерами. Теперь на отчетах стритстайл-фотографов я себе нравлюсь гораздо больше: на изображениях видна текстура кожи. Еще Наташа пристрастила меня к корейским золотым патчам, которые она привозит в Москву и продает в своей школе макияжа Mosmake. Эти косметические компрессы убирают покраснения, стягивают поры, уменьшают морщинки и делают кожу сияющей. Такого яркого эффекта я еще не видела! Наносите их под глаза или на носогубные складки.



О перелетах


Я считаю, что хотя бы раз в год надо выбираться на отдых с мужем без детей, — это значительно улучшает погоду в доме. Женщина выходит из образа мамочки и снова становится роковой соблазнительницей. Увы, мы с Сашей можем позволить себе улететь куда-нибудь только дня на три-четыре — не больше. Даже на далекие Мальдивы. И не потому, что у нас много дел, — мы все-таки безумно скучаем по детям.



Парикмахер Давид Малле о Елене Перминовой

из

Давид Малле

Спрей для объема Spray No. 2 Le Volume, 1 970 руб., David Mallett; шампунь Hydratation, 1 950 руб., David Mallett

С Леной меня познакомил хороший друг, дизайнер Джамбаттиста Валли. Когда она впервые пришла в мой парижский салон на улице Нотр-Дам-де-Виктуар, она четко знала, какую стрижку и окрашивание хотела. Сказала: «Хочу быть как Настасья Кински в фильме «Париж–Техас»! С тех пор мы дружим, и она всегда заглядывает ко мне во время Недели моды.



АССИСТЕНТЫ ФОТОГРАФА: САША ФИЛИМОНОВ-ВОЛКОВ/АЛЕКСЕЙ «ГЕРА» ДЕНИСОВ@J.ENTAL.

комментарии

подписка на журнал

Для Вас все самое интересное
и свежее в мире моды

VOGUE на планшете

Свежий номер журнала
по специальной цене

VOGUE на iphone

Скачайте
по специальной цене!

VOGUE коллекции

Для iPhone
и iPad