Модель и дипломированный специалист по питанию Дэниель Копперман делится с Vogue пятью советами о том, какую еду лучше предпочесть на завтрак, чтобы день начался правильно. Никаких вредных ингредиентов, только самые эффективные суперфуды — вам на благо.
Яблочный уксус
С водой, горячей или прохладной, как вам больше нравится, а еще с парой капель лимонного сока. Идеальный вариант, чтобы разбудить тело и подарить себе чувство очищенного организма.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Ашваганда
Лечебная трава ашваганда обладает тонизирующим свойством и работает над повышением энергоэффективности, концентрации и даже делает вклад в ваше долголетие. Известная и под другим названием — индийский женьшень, ашваганда, ко всему прочему, умеет регулировать сексуальное влечение и настроение. Скорее всего, ее вкус вам совсем не понравится в чистом виде с водой, так что рекомендуем сразу «маскировать» порошок — добавлять в смузи и гранолы.
Какао
Любимый с детства какао тоже считается суперфудом — им я время от времени заменяю кофе, если нужно добавить организму бодрости. Завариваю горячей водой или растительным молоком. Спасибо бобам, что они не только стимулируют, но обладают еще и антиоксидантными свойствами, регулируют настроение и понижают уровень стресса.
Горец многоцветковый, или He Shou Wu
Еще одно лекарственное растение, которое также отлично заменяет кофе. Помимо кардиотонизирующего эффекта, служит источником множества витаминов и минералов и способствует кроветворению. В китайской медицине горец любят за помощь в борьбе со стрессом, за противовоспалительное и омолаживающее свойства.
Кнола
Непривычным для нас словом называется гранола, в основе которой — киноа. Никаких зерновых, глютена, рафинированного сахара и молочных продуктов. Вместо них в кноле содержится невероятное количество протеинов и поддерживающих в тонусе кожу веществ: за это спасибо орешкам, семечкам, органическим маслам и главному суперфуду — киноа. Купить такой можно на сайте Qnola или на Amazon.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Marie Bladt / Vogue.fr
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.