Стакан теплого молока на ночь — рецепт хорошего сна из детства, который не всегда работает во взрослой жизни. Альтернативой может стать молоко «лунное» — натуральный напиток по рецепту из аюрведы, который красиво выглядит и успокаивает нервную систему. Пока «лунное молоко» не продают в кофейнях, но вы можете приготовить его на своей кухне.
В основе «лунного молока», как легко догадаться, молоко. Только не коровье, а миндальное, в которое добавлены особые вещества — адаптогены. Они помогают организму «выживать» в тяжелых ситуациях, будь это физическая нагрузка или психологический стресс. Для «лунного молока» используются натуральные адаптогены: чаще всего это Ашвагандха (средство из лечебного растения) и гриб Рейши (разновидность гриба-трутовика). Эти добавки помогают бороться со стрессом, улучшают концентрацию и память, а в восточной медицине ходят легенды об их омолаживающих свойствах. Продаются они в виде порошка или масла — можно найти в аптеках или заказать на iherb.com (например, тут и тут).
Чтобы приготовить «лунный» напиток, разгорейте молоко, добавьте щепотку адаптогенов и что-нибудь приятное для вкуса: какао-порошок, ложку меда, сироп топинамбура, стевию, немного корицы или кардамона. Для украшения и еще большего антистресс-эффекта подойдет лаванда или ромашка. Если хотите сделать напиток цветным, проще весго добавить порошок матча. Пить непременно в полумраке, завернувшись в уютное одеяло и выключив мобильный телефон.
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
