«Лунное молоко» против стресса и бессонницы

Аюрведический напиток восстанавливает нервную систему
«Лунное молоко» как приготовить напиток по рецепту аюрведы и в чем его польза

Стакан теплого молока на ночь — рецепт хорошего сна из детства, который не всегда работает во взрослой жизни. Альтернативой может стать молоко «лунное» — натуральный напиток по рецепту из аюрведы, который красиво выглядит и успокаивает нервную систему. Пока «лунное молоко» не продают в кофейнях, но вы можете приготовить его на своей кухне.

В основе «лунного молока», как легко догадаться, молоко. Только не коровье, а миндальное, в которое добавлены особые вещества — адаптогены. Они помогают организму «выживать» в тяжелых ситуациях, будь это физическая нагрузка или психологический стресс. Для «лунного молока» используются натуральные адаптогены: чаще всего это Ашвагандха (средство из лечебного растения) и гриб Рейши (разновидность гриба-трутовика). Эти добавки помогают бороться со стрессом, улучшают концентрацию и память, а в восточной медицине ходят легенды об их омолаживающих свойствах. Продаются они в виде порошка или масла — можно найти в аптеках или заказать на iherb.com (например, тут и тут).

Чтобы приготовить «лунный» напиток, разгорейте молоко, добавьте щепотку адаптогенов и что-нибудь приятное для вкуса: какао-порошок, ложку меда, сироп топинамбура, стевию, немного корицы или кардамона. Для украшения и еще большего антистресс-эффекта подойдет лаванда или ромашка. Если хотите сделать напиток цветным, проще весго добавить порошок матча. Пить непременно в полумраке, завернувшись в уютное одеяло и выключив мобильный телефон.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Vogue.nl

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.