Кайла Итсинес, фитнес-блогер, создательница приложения для тренировок Sweat App и основательница системы BBG, которая занималась даже во время беременности, знает про спорт и питание практически все. И если потеть в зале готовы далеко не все, то узнать побольше о правильном перекусе будет полезно многим.
Чтобы не стать жертвой вендингового автомата с всевозможными шоколадками и сэндвичами, Кайла советует всегда иметь при себе овощные палочки из моркови, огурца, сельдерея и болгарского перца, которые можно есть вместе с гуакамоле или хумусом.
«Попробуйте выбирать те перекусы, после которых вы почувствуете сытость. Для этого важно, чтобы ваш снек содержал хорошую смесь питательных веществ: углеводы, белки и жиры», — советует Кайла. Собственно, в овощных палочках с хумусом или авокадо — очень хороший баланс. Это блюдо насытит вас, но при этом не оставит ощущения тяжести.
Ana Morales/vogue.es
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
