Кайла Итсинес, фитнес-блогер, создательница приложения для тренировок Sweat App и основательница системы BBG, которая занималась даже во время беременности, знает про спорт и питание практически все. И если потеть в зале готовы далеко не все, то узнать побольше о правильном перекусе будет полезно многим.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Чтобы не стать жертвой вендингового автомата с всевозможными шоколадками и сэндвичами, Кайла советует всегда иметь при себе овощные палочки из моркови, огурца, сельдерея и болгарского перца, которые можно есть вместе с гуакамоле или хумусом.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
«Попробуйте выбирать те перекусы, после которых вы почувствуете сытость. Для этого важно, чтобы ваш снек содержал хорошую смесь питательных веществ: углеводы, белки и жиры», — советует Кайла. Собственно, в овощных палочках с хумусом или авокадо — очень хороший баланс. Это блюдо насытит вас, но при этом не оставит ощущения тяжести.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Ana Morales/vogue.es
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.