Ровный пресс с красивыми линиями — мечта, пожалуй, всех девушек. Достичь ее достаточно сложно, особенно после беременности. Но нашей героине, Урсуле Ким, это удалось на все сто процентов. Мы побеседовали со спортфанаткой и любительницей здорового питания и узнали, какие правила она соблюдает для того, чтобы поддерживать себя в форме.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
О лучших тренировках для пресса
«Ничего более эффективного, чем скручивания, для пресса не придумали! Еще есть прекрасное упражнение крисс-кросс для косых мышц. А вот поднимая ноги от пола, работает подвздошно-поясничная мышца, а не «нижний пресс», как многие привыкли думать.
В пилатесе тоже много упражнений, задействующих пресс — например: тизер на боксе или на мате. Правда, я не советую женщинам перекачиваться — одного-двух изолированных упражнений по несколько подходов пару раз в неделю будет достаточно. Пресс работает и во время выполнения многих других упражнений — приседаний, выпадов и отжиманий.
Для того чтобы живот был подтянутым, надо в первую очередь помнить о питании, а вот перекачанные кубики у девушек, на мой взгляд, не только выглядят некрасиво, но и могут повлечь за собой проблемы со здоровьем. Женский живот должен быть мягким для нормального функционирования внутренних органов».