Красота

Какие книги о красоте стоит прочесть: выбор бьюти-директора журнала Vogue

Пополняйте библиотеку

Какие книги о красоте и здоровье стоит прочитать, пока вы сидите дома? Список для пополнения домашней библиотеки составила директор отдела «Красота» журнала Vogue Радима Бочкаева.

Радима Бочкаева

«Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет»

Сложно сосчитать количество статей о правильном питании и диетах, которые я написала. Только на себе я испробовала не меньше десяти диет. И чем больше погружаюсь в эту тему, тем больше поддерживаю современных диетологов, которые говорят, что самый верный путь — это интуитивное питание. Книга американских диетологов Элис Реш и Ивлин Трибол «Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет» — о том, почему любая диета идет за руку со стыдом и болью, почему правильное питание — это волк в овечьей шкуре, а по сути то же самое ограничение, влекущее за собой стресс. И наконец, о том, как научиться есть все что хочешь, оставаясь счастливой, здоровой и не набирая лишний вес.

«Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Антиэйдж-врачи уверены: дисбаланс гормонов, в том числе половых, существенно влияет на скорость изнашивания организма и приближает старость. А еще от нашего гормонального фона зависит настроение, активность, способность быть успешными и привлекательными, и, конечно, качество кожи и количество целлюлита на бедрах. Эксперт в вопросах гормонов, а также автор трех бестселлеров, посвященных этой теме, — доктор  медицинских наук Гарвардского университета, врач-эндокринолог Сара Готфрид. Одна из ее книг переведена на русский язык и называется «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой». 

«Отменить старение. Прорывы в современной науке помогут обратить старение вспять уже при нашей жизни»

Если вы, как и я, одержимы идеей жить очень долго, оставаясь здоровой и активной, советую книгу «Отменить старение» Обри ди Грея и Михаила Рэя. Ди Грэй — главный в мире пропагандист молодости от науки, британский биолог-геронтолог из Кембриджа с эффектной бородой, как у Гендальфа. Он утверждает, что старение — это множество различных типов повреждения клеток, и предлагает их быстро устранять на этапе возникновения, а не ждать, пока они накопятся, дадут сбой всей системы и приведут к старости. Обри объясняет, каким образом в ближайшем будущем люди смогут продлить свою жизнь на десятки, если не на сотни лет. В книге не так много практических советов, но зато много надежды. 

«Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение»

Казалось бы, все мы знаем про то, как важно вовремя ложиться спать, медитировать, заниматься спортом, но в автобиографической книге Жизель Бюндхен «Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение» все как-то гармонично и без надрыва. Никаких тебе «чтобы быть стройным и здоровым, надо выходить из зоны комфорта и пахать в спортзале». Вместо этого — много интересных лайфхаков, например, про утреннее полоскание рта кокосовым маслом, которое активизирует пищеварительную систему на весь день. Модель делится своей историей о том, как здоровый образ жизни помог ей справиться с паническими атаками и встретить идеального мужчину, и почему она жалеет, что сделала пластику груди. Книга вышла в русском переводе, но рекомендую читать на английском — она написана легким и доступным языком. 

«Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте»

«Выбросите половину вашей косметики», «Шлифуйте кожу снаружи и изнутри», «Избавьтесь от второго подбородка», «Домашний уход важнее салонного», «Быстрая паровая маска из шапочки для душа» — так звучат главы в книге «Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте» японки Чизу Саеки. Основательница школы красоты в токийском районе Гиндза, в прошлом тренинг-менеджер Guerlain и Dior, доступно объясняет и дает порой бесценные советы. К слову, эксперту уже 76 лет — только посмотрите, как она выглядит. Ей хочется доверять. 

Читайте также

Гороскоп

Гороскоп Vogue: март 2021