Иногда вы можете лечь рано, проспать всю ночь, а утром все равно чувствовать себя вялым и уставшим. Такой «неудачный» сон мы обычно списываем на то, что проснулись в неудачную фазу или банально так сильно устали, что не успели набрать нужные часы. Но проблема может быть совсем в другом. Оказывается, для здорового сна нужна определенная диета — за пару часов до сна нельзя употреблять некоторые продукты — у каждого свое негативное действие. Вы, скорее всего, удивитесь — мы говорим о здоровой пище.
Сельдерей
Этот зеленый овощ крайне полезен — в нем много микроэлементов и витаминов. Несмотря на то что сельдерей часто рекомендуют в качестве перекуса после шести часов вечера, есть его лучше в первой половине дня. Это мощный природный диуретик — выводит жидкость из организма, а значит, спокойно спать не придется. Если вы часто бегаете по ночам, это может быть именно из-за него.
Помидоры
От одной штуки, конечно, ничего не будет. Но вот если любите ужинать салатом из помидоров, то лучше от этой привычки избавиться. Они тоже выводят жидкость из организма и работают как мощное слабительное средство — шлаки выводятся на ура, но вот сон после такого приема пищи так себе.