You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

  1. КРАСОТА
  2. Новости

Продукты, которые мешают сладко спать

Причиной вашего недосыпа может быть страсть к полезному сельдерею или другой нежелательной перед сном еде

Продукты, которые мешают сладко спать

@kanacanada1

Иногда вы можете лечь рано, проспать всю ночь, а утром все равно чувствовать себя вялым и уставшим. Такой «неудачный» сон мы обычно списываем на то, что проснулись в неудачную фазу или банально так сильно устали, что не успели набрать нужные часы. Но проблема может быть совсем в другом. Оказывается, для здорового сна нужна определенная диета — за пару часов до сна нельзя употреблять некоторые продукты — у каждого свое негативное действие. Вы, скорее всего, удивитесь — мы говорим о здоровой пище.

Сельдерей

Этот зеленый овощ крайне полезен — в нем много микроэлементов и витаминов. Несмотря на то что сельдерей часто рекомендуют в качестве перекуса после шести часов вечера, есть его лучше в первой половине дня. Это мощный природный диуретик — выводит жидкость из организма, а значит, спокойно спать не придется. Если вы часто бегаете по ночам, это может быть именно из-за него.
Продукты, которые мешают сладко спать
@modfarm

Помидоры

От одной штуки, конечно, ничего не будет. Но вот если любите ужинать салатом из помидоров, то лучше от этой привычки избавиться. Они тоже выводят жидкость из организма и работают как мощное слабительное средство — шлаки выводятся на ура, но вот сон после такого приема пищи так себе.

Продукты, которые мешают сладко спать
@anitacorreiablog_food

Цитрусовые

Если вы думаете, что апельсин — хорошая альтернатива сладкому на ночь, спешим вас огорчить: вы ошибаетесь. У него, как и у всех братьев семейства цитрусовых, очень высокая кислотность, что доставляет кишечнику временный дискомфорт. Поэтому от такой агрессивной пищи на ночь лучше отказаться.

Продукты, которые мешают сладко спать
@rainbowplantlife

Брокколи

В этом овоще, который либо любят, либо ненавидят, витамины С и А, кальций и железо. А еще в нем много фибры, а это значит, что он долго переваривается — одна из причин, почему после трапезы этой капустой вы долго не хотите есть. Правда, вот перед сном вашему желудку такая длительная нагрузка ни к чему. Лучше замените брокколи на микрозелень.

Продукты, которые мешают сладко спать
@bjorkhall_

Шоколад

Злейший враг во второй половине дня — в молочном шоколаде много сахара, и он не только не даст спать, а еще прибавит пару лишних граммов к утру. Горький шоколад нельзя уже по другой причине — в нем высокое содержание кофеина, так что если не хотите считать овец до посинения, лучше отказать себе в этом лакомстве.

Продукты, которые мешают сладко спать
@carpoworld
комментарии