Почему замедляется скорость роста волос: отвечает трихолог Тины Канделаки

В начале мая Тина Канделаки открыла свою именную «Школу красоты». В онлайн-формате генеральный продюсер «Матч ТВ» и основательница марки Ansaligy вместе с любимыми экспертами рассказывает все об уходе и красоте — каждой теме отводится полноценный курс. На очереди следующий, полностью посвященный волосам, — он пройдет с 20 по 25 мая. Проводить его Тина будет со своим трихологом Мариной Жуковой. Пока вы ждете начала лекций, мы делимся небольшим интервью с экспертом о скорости роста волос и причинах его замедления.

Длина волос напрямую зависит от продолжительности фазы активного роста. Она может длиться от двух до пяти-семи лет — это зависит от генетической особенности, пола, возраста и текущего состояния организма. В среднем волосы удлиняются на 1–1,3 сантиметра в месяц, значит, на 12–15 сантиметров за год. Наиболее быстро волосы растут с подросткового возраста и до 24 лет, затем процесс замедляется. С возрастом количество волосяных фолликулов постепенно снижается, продолжительность фазы роста сокращается и волосы могут становиться тоньше.

Выпадение волос — процесс естественный, ежедневно человек теряет 50–100 волос. Если это количество увеличивается и потеря такого объема приводит к видимому уменьшению густоты, стоит обратить внимание на эту проблему. Явные признаки неблагополучия с волосами — поредение по передней линии роста и по срединной линии головы. К сожалению, примерно 40 процентов людей склонны к потере волос после 35 лет.

Выделяют несколько основных типов потери волос, на некоторые из них большее влияние оказывает генетика:

• Диффузная алопеция — равномерное поредение и истончение волос по всей поверхности волосистой части головы. Основные причины: стресс, дефицит витаминов и микроэлементов, гормональная дисфункция, последствия болезней, операций, воспалительные заболевания кожи головы.

• Андрогенная алопеция затрагивает область лба и темени, имеет наследственную предрасположенность. Риск ее развития можно подтвердить генетическим тестом.

• Возрастная алопеция развивается после 60 лет, а иногда и раньше.

Прежде чем начинать активно использовать все современные средства по уходу за волосами, чтобы восстановить или укрепить их, нужно выявить возможные причины проблемы. Своевременная диагностика позволяет правильно подобрать комплекс лечебно-профилактических мер, которые можно выполнять дома, а также дает понять, когда необходимо прибегнуть к профессиональным процедурам (мезотерапевтические инъекции, плазмотерапия, физиотерапия).

Желательно отказаться от курения, избегать недостаточного и избыточного веса, психологических стрессов, не злоупотреблять алкоголем, регулярно заниматься спортом, следить за здоровьем кожи головы, воздержаться от агрессивных и частых окрашиваний и завивок.

Рацион питания должен включать продукты, богатые аминокислотами (основными компонентами кератина), необходимыми для укрепления, эластичности и прочности волос. Они содержатся в птице, говядине, твороге, бобовых, семенах и злаках. 

«Полезные» жиры формируют липидную оболочку кожи и волос — это омега-3 и 6 полиненасыщенные жирные кислоты. Присутствуют в рыбе, орехах, подсолнечном и кунжутном маслах.

Витамин D — предшественник гормонов, крайне необходим для правильного функционирования клеток волосяных фолликулов. Содержится в жирной рыбе, яйцах, мясе, цельном молоке.

Витамины группы В способствуют делению клеток, содержатся в зеленых листовых овощах, отрубях, злаках.