Красота

Промасливание: как улучшить кожу и избавиться от стресса

Аня Киселева рассказала об аюрведическом ритуале

В середине марта мы писали про процедуры, которые вы самостоятельно можете сделать дома. Одна из них — промасливание. Если коротко, она помогает улучшить состояние кожи и снять стресс. Теперь более подробно нам помогла разобраться Аня Киселева, фуд-блогер и автор книги «Свободные отношения с едой и не только», которая к тому же разбирается в вопросах аюрведы.

Откуда ты узнала про промасливание?

Я училась на специалиста по аюрведической медицине в РУДН. Промасливание, или же абъянга, — это ритуал из аюрведы. Впервые я про него услышала на учебе, года три назад. Сразу же попробовала, как раз была зима — самое благоприятное время для абъянги. С того момента я практикую эту процедуру преимущественно в холодное время.

Что нужно делать во время промасливания?

Сначала нужно нагреть масло: это можно сделать с помощью водяной бани, либо просто окунуть баночку в теплую воду. Затем нанесите его на все тело массажными движениями. Потом следует разогреться, чтобы открылись поры, и масло проникло глубже в подкожные слои. Для этого сделайте легкую зарядку, займитесь йогой, либо, если есть такая возможность, ненадолго зайдите в сауну. Или же подойдет теплая ванна, после которой вы смываете питательный слой. Проводить процедуру можно хоть каждый день — все зависит от того, сколько у вас времени.

Как не залить все маслом?

Нужно просто проводить процедуру в ванной, вот и все.

Какие масла для этой процедуры ты пробовала и какое тебе понравилось больше всего?

Есть специальное аюрведическое масло, называется маханараяна. Считается самым подходящим для промасливания и реально действующим. Еще для людей с больными суставами хорошо подходит масло пинда. Если нет возможности найти специальный продукт, то для холодного времени года отлично подойдет кунжутное. При желании провести процедуру в теплый период можно использовать кокосовое масло, но это самый крайний вариант, когда нет других.

Чем смывать масло?

Смывается все просто водой, но я еще добавляю немного скраба. Обычно использую молотый кофе, который у меня остается дома после приготовления напитка. Очищаю кожу этими кофейными остатками, и масло отлично смывается.

Чем тебе помогает промасливание?

Во-первых, почему вообще начала это делать — у меня очень холодные конечности, я часто мерзну, а процедура очень улучшает кровообращение. Ты перестаешь так сильно мерзнуть, более теплыми становятся руки и ноги. Во-вторых, промасливание успокаивает и в целом хорошо действует на нервную систему. Это очень приятный, умиротворяющий ритуал — проявление заботы к себе. Плюс ко всему зимой сильно сохнет кожа, а промасливание отлично ее питает, и она меньше шелушится. И последнее, в аюрведической медицине всегда рекомендуют промасливание тем, у кого есть проблемы с суставами, а также людям, страдающим бессонницей и часто испытывающим чувство тревоги.