Новогодние праздники — штука коварная. Кто не почувствовал «утяжеления», скажем так, некоторых частей тела спустя 10 дней в гастрономическом грехе, тот герой. Остальным мысль о том, как бы поскорее привести себя в форму, наверняка не дает покоя. Не комфортно все-таки не в своем теле. Тут гадать нечего, надо идти на спорт. Особенно если обмазывание живительной спирулиной не помогает. Заставить себя влезть в спортивный костюм трудно. Вы ведь помните, как он сидел на вас до каникул, и видите в зеркале каждый лишний миллиметр. Предлагаем прибегнуть к обману зрения — купить новую форму. Даже не обязательно на размер больше или мешковатую, просто новую. Во-первых, в ней вы не будете обращать такого пристального внимания на проблемные места, во-вторых, обновка — хороший стимул добраться до тренировки. В модном наряде и нагрузка в радость. Надо только выбрать вид, экипировку и встать наконец с дивана.
Пробежки на улице
Если вы поклонница бега, то наверняка знаете, что зимние пробежки на улице во многом гораздо приятнее летних. На холоде (не на сильном морозе, в –15 °С лучше от пробежки воздержаться) дышится намного легче, чем в спортзале. Поэтому выходите в ближайший парк, не ленитесь, и бегите, хотя бы полчаса, предварительно утеплившись. Со временем обязательно разовьете темп наберете, увеличите продолжительность пробежки, а излишне аппетитные формы, тем временем, исчезнут. Если не любите бегать в одиночестве, пригласите друга, подругу или отправляйтесь в беговой клуб. Nike, например, регулярно устраивает экскурсии «на бегу» по Москве. Познавательно и полезно.
Тренировки в спортзале
Абонемент в спортзал — выбор большинства. Можно с персональным тренером разработать систему тренировок на тренажерах (простите за тавтологию). Можно пойти на групповые занятия. Можно попробовать что-то поинтереснее: засветить новую форму, выполняя упражнения с медболами, сэндбэгами, грифами или на TRX-петлях.
Бассейн
Плавание — один из самых энергозатратных видов спорта, то есть наиболее действенный в том случае, если вы хотите сбросить лишнее. За час непрерывного кроля вы израсходуете больше 1000 калорий. Если вы не пловец на длинные дистанции или просто плавать вам скучно, можно попробовать тренировки в воде: sup — греблю на доске и разные виды аквааэробики. Отслеживать достижения водные и не только помогут умные часы — замерят дистанцию, скорость, пульс и количество затраченной энергии и обязательно похвалят.
Сами знаете, как только вы увидите первые результаты, дело пойдет. Надо только начать. Классная спортивная одежда подстегнет нелегких на подъем. Не обязательно покупать полный комплект сразу — можно начать с пары леггинс для треннинга или флисовой куртки для бега, пойти заниматься, а потом, по мере того, как появится прогресс, поощрять себя обновками. Вот еще десяток модных мотивирующих вещей. Одевайтесь, и вперед на пробежку, в зал или бассейн избавляться от наеденного.
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
