Все мы сейчас испытываем тревогу. Она охватывает нас сразу после пробуждения и не отпускает до тех пор, пока мы снова не ляжем спать. Бесконечный поток плохих новостей всегда негативно сказывается на ментальном здоровье. Чтобы привести его в хотя бы относительное равновесие, можно на время отказаться от гаджетов и устроить себе диджитал-детокс. Или, например, медитировать.
Еще вариант — выйти на природу и подышать свежим воздухом. Но если на прогулку нет ни времени, ни сил, ни желания, есть альтернатива. Цветотерапия. Говорят, природные оттенки — зеленый, коричневый, голубой и белый — действуют на наше подсознание как успокоительное. Недаром в 2020-м, когда весь мир оказался запертым в четырех стенах из-за пандемии, именно такие цвета начали пользоваться повышенным спросом у покупателей.
Опробуйте этот вариант. В стрессовой ситуации откажитесь от ярких, насыщенных цветов, которые действуют на подсознание как раздражители. Выбирайте мягкие, приятные ткани, окрашенные в пастельные и темные природные оттенки.
