Sweatfest изнутри: как Эмма Стоун подсела на безудержные танцы Райана Хеффингтона

Еще в самые первые дни самоизоляции американский хореограф Райан Хеффингтон придумал для своих подписчиков лекарство от хандры, чтобы те могли отдохнуть умом, телом и душой. «Давайте преодолевать это в танце», — призвал Райан в одном из постов и пригласил подписчиков на Sweatfest — танцевальную кардиотренировку в прямом эфире своего инстаграма. То, что начиналось как веселый урок хореографии, рассчитанный на группу из 75 человек (примерно столько помещается в зале лос-анджелесской школы танцев The Sweat Spot), быстро переросло в настоящее движение — за сутки, что лайв доступен, его успевают посмотреть около восьми тысяч танцующих из самых разных уголков мира: от Беларуси до Японии и Австралии.

Тем, кто до сих пор не оценил прелесть Sweatfest, неугомонная танцевальная манера Хеффингтона, скорее всего, знакома по клипам Chandelier певицы Сии и We Exist группы Arcade Fire (за оба его номинировали на «Грэмми»), а также по сериалу Netflix ОА.

Танцы привлекли немало звездных последователей. Пинк, например, не только побывала в гостях у Sweatfest, но и запостила видео, в котором она дома вместе с дочкой отрабатывает упражнения из эфира Райана. А Риз Уизерспун в своей собственной серии инсталайвов Shine On At Home поделилась впечатлениями от класса с Джей Ло. В апреле к очередному стриму Хеффингтона присоединилась особенная гостья — Эмма Стоун. Эти двое познакомились во время съемок клипа на сингл Anna Уилла Батлера из Arcade Fire и дружат до сих пор.

«Я сразу поняла, что Райан очень своеобразный и совершенно гениальный человек с потрясающим сердцем, — говорит Эмма. — Когда узнала о Sweatfest, тут же попробовала и влюбилась. В них царит та же энергетика, что и во всей хореографии и режиссуре Райана — открытая, полная любви, местами уморительная, свободная, праздничная, честная, ни с чем не сравнимая». И добавляет: «В тяжелый, даже страшный период, который мы переживаем, это, без преувеличения, общественно-важная работа, у людей появился повод на час отпустить тревоги и повеселиться. Жду не дождусь еще большего роста его аудитории».

Когда Хеффингтон пригласил Стоун поучаствовать в лайве (подключиться нужно было на моменте «пения под фонограмму» с расческой вместо микрофона), она не раздумывала ни секунды. Более того, ребята воспользовались возможностью и во время эфира собрали средства на дорогое сердцу Эммы дело — Child Mind Institute. «Это нью-йоркская благотворительная организация, которая оказывает детям, подросткам и их семьям бесплатную психологическую поддержку — помогает медикаментами, консультациями и патронажем, — поясняет Стоун. — Поддержать их вместе с Райаном, на мой взгляд, было отличным решением. Sweatfest — бесплатные уроки, которые могут смотреть все — взрослые, подростки, совсем малыши со схожими интересами. Главная цель тут — выплеск эндорфинов и творческой энергии, что способствует хорошему самочувствию. Сложившаяся ситуация оказывает на нас колоссальное психическое и психологическое давление. И Райан, и Child Mind Institute делают все, что в их силах, чтобы как-то облегчить нагрузку, свалившуюся на людей».

Райан Хэффингтон вышел с нами на связь из своего дома неподалеку от национального парка Джошуа-Три в Калифорнии и рассказал, как появилось движение Sweatfest и что с ним будет дальше.

Я почувствовал, что отчаянно нуждаюсь в каком-то движении, заскучал по танцевальному сообществу. На самом деле, я размышлял о том, как бы привлечь народ к танцам, еще до карантина. Было понятно, что уроки должны быть доступнее и понятнее тех, что я веду в The Sweat Spot. Поэтому я упростил связки — добавил еще больше кемпа и веселья.

Мне очень хочется вытащить людей из этой серой, унылой зоны, в которой все мы оказались. Танцы — моя стихия, ребячество позволяет ощутить свободу, даже если вокруг не так много пространства. Вот так Sweatfest и появился.

Где-то от часа до трех я трачу только на выбор музыки, ищу ее ночами. Плейлист делится на «развлекательные отрезки» — обычно по четыре трека в каждом. Сейчас очень важно, чтобы людям было над чем посмеяться, поэтому движения довольно примитивные, не требующие особой техники. Я пишу себе шпаргалки — на данный момент накопилось уже порядка 85 связок на 85 песен. Некоторые из них расклеены по стенам моей спальни.

Музыка для Sweatfest должна обладать определенной энергией. Даже если это медляк, пусть он будет искренним, душевным и немного абсурдным. Если исполнитель слишком зациклен на себе, ничего не выйдет — важны естественность и непринужденность.

С точки зрения науки, думаю, танцы запускают куда более стремительный выброс эндорфинов, чем любой другой вид упражнений. Sweatfest — это про то, как заставить людей двигаться, раскрепоститься, лишиться рассудка. Каждую секунду во время урока что-то звучит — будь то музыка или мой голос — и отвлекает их от мыслей о происходящем. Меньше всего я хочу, чтобы мои ученики думали, что у них что-то не получается, поэтому время от времени произношу что-то вроде: «Если я двигаюсь в одном направлении, а вы в противоположном — прекрасно, давайте это отметим!»

Мы крутимся туда-сюда, сердцебиение повышается, мы потеем, чуть прорабатываем мышцы кора, добавляем немного йоги. Потом начинаем дурачиться и открывать рты, изображая, что поем самую невероятную поп-песню из всех когда-либо написанных. Очень важно не просто тренироваться, а получать удовольствие, самовыражаться — нам всем этого так не хватает в жизни.

Да, мне написала одна медсестра, которая работает посменно, смены длинные, на утренние танцевальные занятия не остается времени. Чтобы как-то это компенсировать, она включает мои уроки, кладет телефон в карман, вставляет наушники и слушает, что мы вытворяем во время работы — с этой энергией и проносится день.

Еще мне приходили сообщения от людей, которые сейчас проходят реабилитацию после онкологии. Уроки смотрит немало слабослышащих, потому что моя хореография довольно прямолинейна — я повторяю одни и те же движения всегда под один и тот же бит, так что ритм не меняется.

Не могу описать, в каком восторге я пребываю от того, как активно нас поддерживают зрители. Каждое видео держится в общем доступе сутки — за это время прилетают пожертвования со всего мира. Думаю, люди просто благодарны, что у них появился источник позитива.

Эмма поддерживает Child Mind Institute, поэтому деньги, собранные в прошлую субботу, мы отправим им. Еще мне бы хотелось собрать побольше средств на медикаменты и скорую медицинскую помощь.

Уроки изменили мою жизнь. Я таким здоровым никогда не был, танцую вместе со множеством людей, кажется, эта связь настоящая и, надеюсь, долгоиграющая. Я вам больше скажу: 17 преподавателей из моей команды скоро начнут вести уроки в инстаграме The Sweat Spot, там будет все — от простых тренировок до рок-н-ролла и балета.

Что до моих стримов — я однозначно продолжу вести их и после карантина. Не могу поступить иначе, эффект слишком хорош. Мы, взрослые, привыкли взваливать на себя столько ответственности. А стримы — возможность этот груз сбросить и просто насладиться процессом. В этом моя цель.

Тренировки Sweatfest проходят по вторникам и четвергам, а также каждую субботу в инстаграме Райана Хеффингтона