Йога вместе с другими духовными практиками во время карантина пережила ренессанс — вернуться к своему телу и разуму в режиме всеобщего замедления многим удалось на ура. Но помимо всем известных направлений хатхи, аштанги, кундалини появляется все больше авторских практик, одну из которых мы попробовали лично. Дум-йога названа так в честь одноименного жанра тяжелого «думового» метала, который, как считается, изобрела группа Black Sabbath. Спустя полвека такая музыка активно используется во время медленной практики йоги. Подобный плейлист едва ли услышишь на привычном занятии в студии, поэтому мы подробно расскажем, почему тяжелый рок может стать отличной альтернативой санскритским песнопениям во время вашей домашней практики.

Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Что такое дум-йога
Дум-йога — это очень захватывающая и глубокая практика, во время которой одинаковое внимание уделяется асанам, пранаяме, медитации, философии и определенной музыке для создания целостной атмосферы. Чаще всего это динамично-восстанавливающая медленная йога, основанная на виньясе, с акцентом на балансировании динамичных активных поз с более глубокими пассивными.
Плейлист складывается из медленной, тяжелой и временами вибрирующей музыки, которая призвана уравновешивать вашу энергию во время практики и преобразовывать ее в гармоничное целое. Попробовав провести даже всем нам знакомое «Приветствие солнцу» под такой необычный аккомпанемент, вы обнаружите, как что-то извне интегрируется в вас, и вы становитесь более сконцентрированными и укорененными. Описать этот процесс сложно, но его можно достигнуть и во время медитации. Такая музыка будто связывает тело с душой и возносит его на более высокий уровень, — чтобы прочувствовать это, рекомендуем практиковаться в наушниках.