«Пляжная» диета, правильный режим и средства для красивого загара

Как получить красивую бронзовую кожу без вреда здоровью
Как загорать правильно на пляже в солярии средства для загара и диета

В разгар восьмидесятых глубокий, насыщенный загар считался одним из главных атрибутов привлекательной внешности — любая светлокожая девушка мечтала о ровном бронзовом оттенке лица и тела.

За последние 30 лет ситуация изменилась — теперь гораздо чаще можно услышать советы, как защитить свою кожу от загара, нежели наоборот. Несмотря на неоднозначные мнения специалистов о пользе солнечных лучей, вряд ли кто-то поспорит, что легкий сияющий загар — это действительно красиво.

Специально для тех, кто не готов отказывать себе в принятии солнечных ванн, даже несмотря на пропаганду отказа от них, Vogue подготовил несколько важных советов, которые помогут избежать неприятных последствий.

Перейдите на «пляжную» диету

Сегодня можно встретить множество советов и вспомогательных девайсов, которые обещают быстрый и глубокий загар, но на самом деле работают из них далеко не все. Один из самых популярных лайфхаков — налегать на фрукты и овощи, которые содержат высокое количество бета-каротина, и, как бы удивительно это ни звучало, они действительно бывают эффективны. «Есть множество исследований, доказывающих, что потребление бета-каротина внутрь повышает естественный уровень защиты от UV-излучения, — говорит доктор Ленс. — Бета-каротин — отличный антиоксидант: он борется со свободными радикалами и снижает уровень оксидативного стресса в организме, тем самым снижая негативное влияние UV-лучей». Идеально для такой диеты подойдут красный перец, дыня, морковь и зеленые овощи — капуста кейл и шпинат.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Пейте воду

Увлажнение кожи, которое способствует продолжительности загара, должно происходить прежде всего изнутри. Пейте как можно больше воды, особенно если проводите весь день на солнце, — так вы, во-первых, избежите обезвоживания, которое приводит к плохому самочувствию, а во-вторых, обеспечите себе ровный красивый загар.

Выбирайте правильное время

Самое активное солнце — с 10 утра до 16 часов дня, в это время стоит быть крайне осторожным с принятием солнечных ванн, а лучше вовсе их избегать. Впрочем, вне этого временного промежутка забывать про солнцезащитные средства тоже не стоит — ограничивать негативное воздействие излучения на кожу необходимо постоянно.

Попробуйте искусственный загар

Очевидно, самый простой и быстрый способ обзавестись бронзовым оттенком кожи — воспользоваться средствами для искусственного загара. Во-первых, о негативном воздействии солнечного излучения можно забыть. Во-вторых, современные автозагары имеют мало общего с плохо пахнущей, липкой и оставляющей следы массой, которая осталась в памяти каждой, кого застала мода нулевых.

Ассортимент современных автозагаров внушает доверие — быстро впитывающиеся кремы и легкие муссы, спреи и средства на водной основе. По словам эксперта Джеймса Харкнетта, главное условие для естественного ровного загара — правильно подготовленная кожа. «Постарайтесь воздержаться от использования слишком жирных кремов и масел за несколько дней до использования автозагара: они могут оставить на коже невидимую глазу пленку, — говорит Харкнетт. — За день до нанесения средства как следует проскрабируйте кожу — так автозагар ляжет более ровно и сможет закрепиться в порах. Непосредственно перед нанесением примите прохладный душ — на теплой коже средство может пойти пятнами». Главный совет — не наносите много автозагара на лицо: слишком темный оттенок сразу вас выдаст. И обязательно вымойте руки после нанесения — коричневые ладошки вам ни к чему.

Обратитесь к профессионалам

Если вы хотите подготовить кожу к путешествию в теплые края, воспользовавшись услугой профессионального моментального загара, лучше всего делать это за пару дней до поездки. Такое «покрытие» окончательно проявляется в среднем через восемь часов, так что по прибытии на место вы будете понимать, с какого оттенка кожи начинаете прием естественных солнечных ванн. Чаще всего эта услуга называется «Моментальный загар» — записаться сможете, например, в Go Coppola.

Освойте бодиконтуринг

Бодиконтуринг — макияж не для лица, как мы привыкли, а для тела. Например, вы можете нанести флюид Guerlain из коллекции Terracotta — он придаст легкий бронзовый оттенок и красивое мерцание. Примерно такого же эффекта сможете добиться с помощью бронзирующей пудры.

Забудьте про солярий

Да, у каждой из нас периодически возникает соблазн пойти в солярий, чтобы загореть, не покидая черты города. Но делать это не стоит ни в коем случае. «Нет никаких сомнений в том, что злоупотребление солярием приводит к преждевременному старению кожи, — говорит доктор Ленс. — Более того, эта привычка может увеличить риск рака кожи, особенно базальноклеточной карциномы — одного из самых распространенных его типов».

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.