Красота

Занимайтесь спортом на природе, как Мария Шарапова

Проводите больше времени среди деревьев и полей

В феврале 2020-го, незадолго до того как мир перестал быть прежним, Мария Шарапова объявила о завершении карьеры. Конечно, с ракеткой и спортом российская теннисистка рассталась только номинально — Шарапова продолжает тренироваться, но уже просто в свое удовольствие. Понаблюдать за этим процессом можно в ее инстаграме — особенно нас вдохновляют тренировки на природе.

Заниматься спортом посреди равнин — сейчас, пожалуй, самое правильное решение. Так вы сможете восполнить недостаток кислорода, случившийся за последние пару месяцев, не контактировать с незнакомыми людьми, а также получить позитивные эмоции от связи с природой. Конечно, калифорнийские пейзажи нам сейчас недоступны, но в нашей стране тоже есть много всего прекрасного — карьеры, поля, леса.

Если при мыслях о физической нагрузке вам становится не по себе, не заставляйте себя проводить именно строгое занятие — просто пройдите по природным местам несколько километров в приятной компании или слушая интересный подкаст. Чтобы чуть увеличить нагрузку на тело, захватите на прогулку палки для скандинавской ходьбы. Сперва покажется, что это какой-то лишний аксессуар, но через полчаса почувствуете, как напрягаются мышцы кора и рук. 

Читайте также