Диеты, которые не помогут вам быстро похудеть

Как быстро похудеть к Новому году — один из самых частых запросов в поисковиках накануне праздников. И конечно, любой вопрос находит свои ответы — правда, эти ответы порой очень спорные и у любого знающего человека вызывают скорее смех. Рассказываем, какие способы точно не сработают и на что лучше не тратить время.

Шпротная диета

Если вы хотя бы немного разбираетесь в правильном питании, то быстро сообразите, что рыба в масле ну никак не может стать главным диетическим блюдом, благодаря которому вы сможете потерять до семи килограммов за неделю. Именно такую результативность обещают некоторые сайты. Причем сочетать консервированный продукт предлагают с лапшой удон — от чего волосы встают дыбом. Откуда взялись такие советы в интернете? Популяризировала словосочетание «шпротная диета» женщина из Краснодара, создавшая YouTube-канал «Мама отличника». Цитаты из ее роликов обычно расходятся на мемы и название диеты — один из них. Так что не путайте чью-то шутку с руководством к действию.

Винная диета

В семидесятые в погоне за идеальной фигурой, кажется, перепробовали все способы похудеть — не ели несколько дней, много курили вместо перекусов и даже питались только вином. Сейчас, конечно, модницы больше задумываются о здоровье и последствиях неправильного питания. А в былые времена охотницам за красивым телом предлагали есть яйца и запивать вином. Одно вареное яйцо на завтрак, вино и кофе. На обед все порции умножаем на два — кроме кофе. И в качестве ужина автор диеты предлагает съесть небольшой стейк с черным перцем и лимонным соком, плюс оставшееся в бутылке вино — и вновь кофе. Надо ли объяснять, что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью, и да — в нем много калорий. В бокале вина, в зависимости от количества сахара, будет в среднем 120–250 калорий. К тому же для некоторых испытуемых такое количество кофеина может негативно отразиться на самочувствии. Плюс одним белком сыт не будешь — организму нужны сложные углеводы и клетчатка, чтобы нормально функционировать. Обязательно ешьте бурый рис, гречку, чечевицу и овощи.

Помидорная диета

Помидорная диета рассчитана на семь дней — ежедневно вы должны питаться блюдами из свежих помидоров и запивать их томатным соком. Да, возможно, цифры на весах и изменятся, но выглядеть лучшим образом вы вряд ли будете. Дело в том, что в томатном соке есть сахар, много соли — она задерживает жидкость в организме. Вероятнее всего, вы получите отеки и вздутый живот, но никак не идеальную фигуру. К тому же томаты относятся к семейству пасленовых и содержат томатин — это алкалоид, который в больших дозах может вызвать проблемы с пищеварением. А где проблемы с пищеварением, там плохая кожа и плохое настроение. После еще и последует восстановительный период, за который вы, возможно, наберете больше, чем сбросите.

Что делать?

Итак, если ни одна экспресс-диета не работает, что делать? Наш ответ — правильно и сбалансированно питаться каждый день и ходить на спорт. Хорошее тело, как и многое другое — от качественного образования до незаменимого друга, — нельзя получить за пару дней. Это ежедневная работа над собой. А чтобы вам легче было понять, что мы подразумеваем под «правильным питанием», почитайте наши тексты о микрофлоре кишечника, о лучшем способе приготовления еды и о том, почему вы не худеете, даже отказавшись от сахара.