Невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер, среди последователей которого наш колумнист Наталья Давыдова, считает, что все наши проблемы скрыты в кишечнике. Этот орган непосредственно связан с мозгом. Вспомните то чувство в животе, когда вы волнуетесь или влюблены — его провоцирует наше сознание. Мы побеседовали со звездным врачом и выяснили, какая взаимосвязь между депрессией и тем, что у нас на столе.
О механизме возникновения депрессии
«Принято считать, что депрессия, которой, к слову, чаще подвержены женщины, начинается в результате отсутствия определенных химических соединений — например, серотонина. Так что все препараты, которые призваны бороться с этим недугом, помогают его выработке. И, как выясняется, они абсолютное плацебо.
Мы же говорим о том, что механизм возникновения депрессии связан с воспалением, причиной которого становится дисбаланс бактерий в кишечнике. Один из пионеров этой теории — врач из Калифорнии Эмеран Майер. Он написал книгу по этой теме в 2016 году — она называется «Второй мозг». Но мы все равно только начинаем развивать это направление в медицине и лечить депрессию новым способом — с помощью диеты.
Конечно, существует группа людей, которым все же нужны антидепрессанты — но не всем подряд. Не каждый сможет «перестроить» свой кишечник. Ваша микрофлора зависит не только от того, как вы питаетесь сейчас, но и от того, каким образом вы были рождены — натурально или с помощью кесарева, — кормили ли вас грудью и чем вы питались в первые годы жизни. К слову, от кишечника зависит не только ваше настроение, но и активность мозга.
Понять, что проблема в кишечнике, достаточно просто. Вы можете сделать это сами, если у вас проблемы со стулом и вздутие. Если же таких симптомов нет, то вы можете пройти тест в любой из клиник, которая проводит анализ микрофлоры кишечника».
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Взаимосвязь депрессии и высокого веса
«Есть закономерная связь между весом и наличием депрессии. И как только вы обратите на это внимание, вы поймете, что люди, которые толще — более депрессивны. Почему так происходит? Все из-за того, что клетки жира в нашем теле производят клетки воспаления. Когда люди набирают вес, их уровень сахара в крови обычно повышен — и это тоже влияет на общее состояние. Диета, которая поможет избавиться от депрессии, поможет и похудеть.