Как быстро привести себя в форму и очистить организм

«Сейчас лучшее время, чтобы провести детокс-программу, так как это самый подходящий период для восстановления печени и работы желчного пузыря. Так мы запускаем процесс очищения всего организма», — объясняет Доминик Шено. Как и ее супруг Анри Шено, она специализируется на детоксе, популярном среди моделей и актрис. Вместе пара придумала программы, которые можно пройти в отпуске в итальянском отеле Palace Merano или ближе — в Barvikha Hotel & Spa.

Что такое детокс

Цель детокса — очистить организм и восстановить правильную работу органов, которые улучшают функционирование всего тела. Во-первых, почки, которые отделяют от крови токсичные соединения и поддерживают водный баланс. Во-вторых, печень и желчный пузырь — органы, которые обезвреживают и выводят токсины. Кожа тоже важна, она помогает избавиться от лишнего с помощью потоотделения. Ее состояние зависит от работы кишечника, и его очистка необходима для детокса всего организма, так как именно там накапливается большинство отходов.

Сколько соблюдать детокc-диету

Идеальный вариант — три дня один раз в месяц, и лучше всего с ночи пятницы до понедельника.

Что лучше есть

Бульон.

Грибы шиитаке — стимулируют работу печени.

Куркума — защищает, восстанавливает и очищает печень, а также способствует пищеварению.

Лимон — идеален для стимуляции печени.

Артишоки — улучшают выведение желчи.

Спаржа — помогает выводить токсины.

Одуванчик — цветок с бесчисленными достоинствами, особенно для пищеварительной и гепатобилиарной системы. Его можно добавлять в травяной чай и пить вместо утреннего кофе.

Морские водоросли — отлично подходят для супов и бульонов. Еще они добавляют вкуса: благодаря морским водорослям вы можете даже не солить блюда.

Дополнительные рекомендации

Пить с утра на пустой желудок напиток: лимон, свежая куркума, имбирь и вода, залить все горячей или холодной водой.

Исключить из своего рациона: молочные продукты и животные белки (во время детокса необходимо изменить кислотность организма, который сильно окисляется от животных белков), а также алкоголь.

Есть сезонные продукты — в них больше витаминов.

Активизируйте печень: пейте теплую воду — она улучшает кровообращение и, соответственно, работу органов.

Занимайтесь спортом — проводите сорокаминутные тренировки каждый день.

Делайте самомассаж.

Принимайте расслабляющие ванны.

Главные плюсы очищения организма

Невозможно назвать их все. Среди самых главных: улучшается зрение (из-за нормализации работы печени) и кожа становится сияющей и чистой. Сначала вы почувствуете вялость, но потом прилив сил вам обеспечен в новом объеме. Вы станете бодрее при пробуждении и к тому же сбросите вес.

Marie Bladt/vogue.fr