You are viewing the Russian Vogue website. If you prefer another country’s Vogue website, select from the list

Как быстро привести себя в форму и очистить организм

Детокс-программа для подготовки к лету

Как быстро привести себя в форму и очистить организм

Фото: Артур Элгорт, Vogue 1989

«Согласно китайской медицине, весна — лучшее время, чтобы провести детокс-программу, так как это самый подходящий период для восстановления печени и желчного пузыря. Улучшая их работу, мы запускаем процесс очищения всего организма», — объясняет Доминик Шено. Как и ее супруг Анри Шено, она специализируется на детоксе, популярном среди топ-моделей и актрис, вместе пара придумала программы, которые можно пройти в отпуске в итальянском отеле Palace Merano или ближе — в Barvikha Hotel & Spa.

Цель детокса — очистить организм и восстановить правильную работу органов, которые улучшают функционирование всего тела. «Во-первых, почки, которые отделяют от крови токсические соединения и поддерживают водный баланс. Во-вторых, печень и желчный пузырь — органы, которые обезвреживают и выводят токсины. Кожа тоже важна, она помогает избавиться от лишнего с помощью потоотделения. Ее состояние зависит от работы кишечника, и его очистка необходима для детокса всего организма, так как именно там накапливается большинство отходов».

Сколько соблюдать детокc-диету?

«Идеальный вариант — три дня один раз в месяц, и лучше всего с ночи пятницы до понедельника».

Что можно есть?

«Бульоны.

Грибы шиитаке — стимулируют работу печени.

Куркума — защищает, восстанавливает и очищает печень, а также способствует пищеварению.

Лимон — идеален для стимуляции печени.

Артишоки — улучшают выведение желчи.

Спаржа — помогает выводить токсины.

Одуванчик — цветок с бесчисленными достоинствами, особенно для пищеварительной и гепатобилиарной системы. Его можно добавлять в травяной чай и пить вместо утреннего кофе.

Морские водоросли — отлично подходят для супов и бульонов. Еще они добавляют вкуса: благодаря морским водорослям вы можете даже не солить блюда».

Дополнительные рекомендации

«Пить с утра на пустой желудок полезный напиток: лимон, свежая куркума, имбирь и вода, залить все горячей или холодной водой.

Исключить из своего рациона: молочные продукты и животные белки (во время детокса необходимо изменить кислотность организма, который сильно окисляется от животных белков), а также алкоголь.

Есть сезонные продукты — в них больше витаминов.

Активизируйте печень: пейте теплую воду — она улучшает кровообращение и, соответственно, работу органов.

Занимайтесь спортом — проводите сорокаминутные тренировки каждый день.

Делайте самомассаж.

Принимайте расслабляющие ванны».

Главные плюсы очищения организма

«Невозможно назвать их все. Среди самых главных: улучшается зрение (из-за нормализации работы печени) и кожа становится сияющей и чистой. Сначала вы почувствуете вялость, но потом прилив сил вам обеспечен в новом объеме. Вы станете бодрее, когда просыпаетесь, и к тому же сбросите вес».

Marie Bladt/vogue.fr

комментарии