Вы усиленно потеете в тренажерном зале, правильно питаетесь и все равно не можете добиться заметного результата — может быть, вам всего лишь нужно поспать. Как смешно бы это ни звучало, для того чтобы потерять вес, порой достаточно блаженно распластаться на кровати.
Бристольский университет даже проводил эксперимент — тысяче испытуемых нужно было спать шесть часов в сутки. «Как только я стала спать меньше, мой вес увеличился на 4%. А когда у меня взяли анализ крови на гормон грелин, который отвечает за аппетит, он оказался на 15% больше, на столько же поднялся уровень лептина, который регулирует метаболизм», — комментирует один из испытуемых. Собственно, когда лептина много — в наш мозг поступает сигнал об истончении жировой прослойки, и наше тело сразу же начинает это исправлять.
Университет Кейс Вестерн резерв пошел дальше и провел исследование взаимосвязи количества сна и ожирения, в котором приняло участие более 70000 женщин. Девушки, которые спали менее пяти часов в день, за 15 лет увеличили свой средний вес примерно на 15 килограмм.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.