Как садоводство на дому стало новым способом медитации

Еще в самом начале пандемии мы стали открывать для себя новые хобби, о которых раньше не задумывались. Так и автор этого текста, положив ради любопытства в горшочек с землей семечку от только что съеденного апельсина, очень удивилась, обнаружив на его месте маленький росток через пару дней. А теперь стала счастливой обладательницей не только проросшего апельсина, но и огурцов, томатов и зелени прямо у себя дома. Что ж, давайте разберемся, отчего нас так тянет к земле (в буквальном смысле этого слова) и является ли садоводство медитацией.

Читайте также

Почему миллениалы и зумеры увлеклись садоводством

Joris Hendrik

Медитации

Медитации — распространенный способ восстановления уровня энергии. Для кого-то это образ жизни, для других — возможность ненадолго отвлечься от работы или домашних дел и перезагрузиться. «Медитация» у каждого своя. Это может быть пешая прогулка с любимой музыкой в наушниках или кормление уток в парке по примеру героини сериала «Сплетница» Блэр Уолдорф. Ведь первостепенной целью медитаций является снятие стресса.

Мы поговорили с психологом Кристо ван Меером о связи садоводства с медитациями и получили интересные и порой неожиданные ответы. «Медитацией, как следует из определения, может стать любое повторяющееся действие. Например, многие мужчины и женщины отмечают, что находят занятия в спортивном зале очень медитативными, так как работа с тренажерами подразумевает монотонное повторение определенного количества подходов. Это может быть и прогулка, но не в незнакомом месте, где мозг отвлекается на большое количество входящей информации, а уже в привычной локации, где человек знает каждую тропинку, кустик, камушек. Главное условие медитации — концентрация на чем-то монотонном, однообразном или стремление к полному отсутствию мыслей в голове, так называемая «медитация пустоты».

В случае с садоводством мы берем ответственность за живой организм, начинаем заботиться о нем каждый день. Таким образом, внедряем медитации (и новую привычку) в свою жизнь, поливая, пересаживая, рассматривая результат своих стараний. Ухаживая за растениями, мы даем возможность мозгу передохнуть. Затем, когда получаем результат (росток, а затем бутоны или плоды), это дарит нам приятные эмоции. Зачастую люди увлекаются выращиванием растений, чтобы отвлечься не только от работы, но и от экранов телефонов и социальных сетей — мы отрываемся от виртуального мира, прикасаясь к реальному, осязаемому.

Связь с природой

Самым популярным отдыхом во все времена был тот, где мы соприкасаемся и сливаемся с природой. Летом — это море, кемпинг, пикники. Зимой — лыжи в горах, лес, купание в проруби. Как бы банально это ни звучало, земля нас кормит, дает жизнь и энергию. Кристо ван Меер также добавляет: «Стремление людей к контакту с природой является одной из древнейших форм медитаций: наблюдение за реками, растениями, животными издревле было популярным. А что касается садоводства, могу сказать, что занятие им закрывает многие человеческие потребности (например, заботиться). Очень многие реализуют эту потребность через занятие цветоводством и растениеводством».

Возвращаясь к природе в общем, Сет Джиллиан, психолог из Университета Пенсильвании, США, рассказывает, что даже когда на работе (как в офисе, так и на удаленке) вам хочется отвлечься и передохнуть, нужно выходить на улицу. Например, с чашечкой кофе на пять минут или на ланч в парк — ваше настроение обязательно поднимется. Именно поэтому свой собственный уголок природы дома — отличная идея.

Спортивный интерес и эстетические потребности

Помимо положительного влияния на психику, выращивание растений, зелени и овощей в домашних условиях — это еще интересно и весело. Помните, как в детстве в новогоднее утро скорее бежали глядеть под елку? Тут также, едва что-то посадив, мы проверяем плод каждое утро. Не появился ли в горшке заветный росток? Помимо азарта, это еще и приятный повод для разговора. Увлекаясь разведением растений, вы можете предложить своим коллегам или подруге заняться этим вместе, таким образом, у вас будет общий утренний ритуал, а значит, сближение и приятный повод для беседы. 

Читайте также

7 инстаграм-аккаунтов для всех, кто обожает садоводство и растения

Кристо ван Меер также отмечает: «Садоводство удовлетворяет наши эстетические потребности. Тут есть очень важный фактор созерцания процесса и развития (семечко — росток — цветок). Это отлично описывает многие космогонические аспекты нашей реальности в миниатюре и является медитативным аспектом. А еще это фактор достаточно быстрой результативности (я посадил, вырастил, вижу и наслаждаюсь результатом)».

Медитации не всем могут пойти на пользу

Однако не всем медитации могут пойти на пользу. Эксперт отмечает, что есть определенные психоэмоциональные состояния, при которых медитации могут только навредить. «Большинству обращающихся ко мне пациентов медитации противопоказаны, по крайней мере, на первоначальном этапе терапии. Дело в том, что, например, человек с депрессией и так «в себе», и любая медитация будет лишь усугублять его состояние. Ровно это же справедливо для пациентов с тревожными расстройствами — медитации могут способствовать усугублению тревожности из-за концентрации на тревожных мыслях, а также могут провоцировать возникновение панических атак».